跑步：晨跑和晚上跑都可以，关键看你当地或者学校的气候条件。中长跑，需要坚持中途不能停，注意补水，跑20分钟以上，如果学校有操场就跑5圈以上。以后体力练上去以后可以慢慢加全书，最终控制在4公里(10圈)以内即可。 跳绳：女生们减肥的好方法，跳绳比跑步还累，和跑步一样，也需要循序渐进的坚持，注意补水。 骑行：方式和长跑相仿，不过骑行是要注意安全，选择路线要尽量选择车少空气好的地方。骑行路程一定要长。 游泳：每天蛙泳游一公里。最多游40分钟。 物理锻炼方法：可以试试俯卧撑，仰卧起坐等方式。(女生不推荐)。纯手打.注意事项 在跑步时要注意调节好速度、姿势、动作要正确;如感...
锻炼要注意做到舒适自然循序渐进 为健康而进行的锻炼，应当是轻松愉快的，容易做到的和丰富多彩的。运动的速度和力量要适宜，不能要求过高。健身运动不应追求外在的成绩，而应注重内在的效果。这样在锻炼中，就消除了竞争心理，没有精神压力，不会因要求过高而产生运动过度的危险。效果的取得，需要点点滴滴，日积月累。因此，健身运动不要急躁贪功，要轻轻松松地渐次增加活动量，必须以生物学的适应定律...[详情]
因人而异 不同的人有不同的锻炼方法。中老年人在选择锻炼方法和安排运动负荷时，应根据性别、年龄、职业、健康状况，对锻炼的爱好和原有基础、生活条件等情况来确定。锻炼项目应使全身都得到活动，动作缓慢柔和，如慢跑、散步、太极拳(剑)、门球等。在安排运动负荷时要量力而行，切忌过大，以策安全。从主观感觉来说，合适的运动负荷应该是锻炼后睡眠正常、食欲良好、精神振奋、情绪愉快。 持之以恒...[详情]
老人健身计划要遵循什么原则？憋气用力时,肺、胸、腹内压都明显升高,造成血液循环受阻,很容易引起脑贫血、头昏目眩、胸闷恶心,甚至休克。...[详情]
财产保险是人们在生活中财产的保障，现在也出现了一个保证保险，那么财产保险包括保证保险吗？小编在文章中为您介绍。...[详情]
以发展连锁为名，以高利为诱饵，向社会上不特定公众借款1269万元······近日，合肥市庐阳区人民法院对安徽万和福餐饮管理有限公司非法吸收公众存款案作出一审判决。法院经审理认为：被告单位安徽万和福餐饮管理有限公司未经国家有关部门批准，采取公开宣传的方式，非法吸收公众存款人民币1269万元，数额巨大，扰乱金融秩序；被告人段昆系直接负责的主管人员，其行为均已构成非法吸收公众存款罪，应根据被告人犯罪情节及给投资人造成的直接经济损失依法予以惩处。据此，法院判处被告单位安徽万和福餐饮管理有限公司罚金人民币15万元；被告人有期徒刑三年零十个月，并处罚金人民币10万元。佰佰安全网提醒：公共...
每年6月26日为国际禁毒日，今天，广东省禁毒委、广东省委宣传部等联合主办的“6·26”国际禁毒日“珍爱生命、远离毒品”广东青少年禁毒统一行动在广州大学商业中心广场举行。中共广东省委常委、政法委书记林少春在会上启动了“广东禁毒”微信公众号。据了解，广东青少年禁毒统一行动主要针对全省35周岁以下青少年，以“珍爱生命远离毒品”为主题，旨在提高广大青少年防范和抵御毒品的能力，动员社会各...[详情]
近日，多地曝出一种“脚臭味”食盐，该食盐由河南省平顶山神鹰盐业有限责任公司（以下简称神鹰盐业）生产、商标名为“代盐人”深井岩盐，被加热或用手搓后，会散发出浓烈脚臭味。截至5月5日17时，有关“脚臭盐”的网络新闻达5269篇，报刊文章215篇，论坛帖文641条，博客文章204篇。 “脚臭盐”事件舆情发展脉络舆情发酵：近日，陕西铜川市耀州区关庄镇市民张女士在炒菜时发现，“往锅里放盐...[详情]
4月21日晚，上海某小区内一辆特斯拉突然自燃起火。据车主的朋友称，“保险公司说不赔”。...[详情]
专家提示，本次过程伴有激烈的强对流天气，公众需注意防范雷电、大风及短时强降雨可能带来的危险，发生强对流天气时，勿在室外逗留。同时，还...[详情]
