在肌肉锻炼中，有一个动作叫做杠铃深蹲。这个动作主要是锻炼人的腿部和臀部的肌肉，附带肌肉的还有腰部和腹部。杠铃深蹲这个动作其实是一个全身运动，因为在做这个动作的时候你全身都需要用力，全身的肌肉都会被拉伸，所以在肌肉锻炼中杠铃深蹲是必须做的一个项运动，那么在做杠铃深蹲的时候有哪些技术要点呢? 一、动作过程 在做杠铃深蹲之前要有一个准备动作，首先要了解分开，可以选择与肩同宽，挺胸收腹，双手握住杠铃放在后颈部，或者是前颈部。人的膝盖慢慢弯曲，让人体的重力到膝盖呈90度或者是小于90度的角，然后稍微停滞5秒钟，在即，腿部和臀部的全部力量，迅速还原到站立的位置，这时候人要屏住呼吸。...
在肌肉锻炼中，有一个动作叫做杠铃深蹲。这个动作主要是锻炼人的腿部和臀部的肌肉，附带肌肉的还有腰部和腹部。杠铃深蹲这个动作其实是一个全身运动，因为在做这个动作的时候你全身都需要用力，全身的肌肉都会被拉伸，所以在肌肉锻炼中杠铃深蹲是必须做的一个项运动，那么在做杠铃深蹲的时候有哪些技术要点呢? 一、动作过程 在做杠铃深蹲之前要有一个准备动作，首先要了解分开，可以选择与肩同宽，挺...[详情]
怀孕期间应该避免的运动 怀孕期间避免做哪些动作： 1.仰卧起坐； 2.避免做直腿触脚尖和下蹲的动作； 3.避免跳跃和震荡性的运动。震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳，若是滑倒或碰撞到物体，都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水，甚至发生早产。 4.禁止做俯卧运动 四个月后腹部隆起明显，为避免压迫到胎儿，应禁止做俯卧运动。 5.一般来说，滑倒风险比较大、容易对腹...[详情]
哑铃是锻炼上身肌肉一个重要的工作，而且效果也非常的明显，那么哑铃健身正确动作要领有哪些呢？跟随佰佰安全网小编一起来了解一下这方面的内...[详情]
很多女人都喜欢翘臀，为了使自己拥有迷人的翘臀，很多女性会去健身房锻炼，外国一位27岁的美女就很希望自己能拥有迷人的翘臀，她经常去健身房锻炼，但是却出现了意想不到的意外，那次在健身房她正在做深蹲，她的朋友在帮她录制视频，突然一声巨响，这位美女直接倒在了地上，痛苦的叫着。 健身房的人都吓坏了，纷纷围上来一探究竟，但是美女也顾不上别的了，趴在地上捂着自己的屁股哭喊着自己没屁股了，周围的人看到地上像坐垫一样的东西才恍然大悟，原来女人是对自己的屁股做了“手脚”。 之后美女的朋友就把她送到了医院，医生看到她的屁股吓了一跳，赶紧给她进行修复手术，术后医生从美女的朋友那里了解到，女子之前为了...
总以为查酒驾是在晚饭后一段时间，贵州来常州打工的张某深夜酒驾，没想到被交警的“零点行动队”逮了个正着。为了不让民警闻出自己嘴里的酒味，他装起了哑巴，但出尽洋相后还是被识破了。记者从常州经开区交警大队了解到，6月5日晚11点，张某和朋友一起吃宵夜，期间喝了些酒。他想着这么晚了，交警也下班了，便大胆地酒后驾车了。没想到，当他行驶至龙城大道潞横路口时，看到交警正在路上设卡检查呢。张某...[详情]
好心老板翁某在谢某落魄时，收留其到自己的公司上班，管吃管住，每月工资3000元。然而没想到，谢某却私自截留销售款12.2万元，并“消失”一年之久。2018年8月6日，南京铁路公安处刑警支队协同南京东站派出所民警赶赴天津，将犯罪嫌疑人谢某当场抓获，终结了现实版“农夫与蛇”的故事。[案发] 保养车被索余款 购车款去哪儿了 2017年7月份，顾客彭某到南京菱马商贸有限公司保养刚买不久...[详情]
3月上旬，信丰县公安局在走访时获得一条重要线索：安西镇一个地处偏僻的果园，果园内有一处平房，经常聚集一些不三不四的人，里面的音响持续...[详情]
近日，据香港媒体报道，一名新加坡女子收养了150只猫，女子为了这百余只猫咪倾尽所有。事件具体详情，请与佰佰安全网一同关注了解。...[详情]
