一、杠铃坐姿转体 练习目的：使腹外斜肌更紧致。 动作要领：坐在凳子的一端，双脚平放在地面上并舒适地分开。将一根直杆横架在双肩后面，双手握住它的两端。保持头部不动，并确保你的骨盆不会在凳子上滑动，向一个方向从容地、尽可能大幅度地转动你的上半身和肩膀。 之后，在转到极限的姿势上保持一段时间，再让你的躯干和肩膀尽可能大幅度地向另一个方向转动。让整个动作完全处于你的控制下，而不是随便地摇摆身体。这个动作收缩了腹外斜肌，但没有使用额外的阻力，所以它会保持腹外斜肌的紧致，但不会增加额外的块头，让你的腰部变厚。 二、平板支撑 练习目的：相对地能练到腰腹部和大腿屁股这些核心肌肉。...
在短跑项目进行当中，将快速消耗运动员所贮备的巨大能量，在短时间内进行消耗，从而取得最大化的能量释放，获得优异的成绩，那大家知道短跑腰...[详情]
力量训练除了可以增强肌肉的强度,增加瘦肉组织,还能使新陈代谢率提高15%,对于减轻体重或长期保持体重都有非常大的帮助，那么男性腰腹力...[详情]
【资金成本上升 房贷市场悄然收紧】近日已有沪上中小商业银行为缓解住房贷款余额压力，要求支行鼓励房贷客户提前还款，甚至对提前还款违约金给予减免优惠。此外，北京、上海这两大一线城市目前低于9折的住房贷款优惠利率已全面绝迹，已有商业银行将低于95折的房贷优惠利率审批权全部收归分行层面。相关安全防范知识尽在本网财产安全知识频道。
记者从发布会上了解到，位于京冀交界地区的三河市、大厂回族自治县、香河县、廊坊市广阳区、固安县、永清县、涿州市和其他特定地区，严格户籍管理，合理确定落户条件。这意味着，包括燕郊在内的多个环北京“卫星城”居民将受到影响。燕郊隶属于河北省三河市，与北京通州区隔潮白河相望，距北京市区仅30公里。由于房价相对北京便宜，数十万在北京工作的人选择在燕郊买房居住，燕郊也成为了北京附近最有名的“...[详情]
资料图片近日，中国人民银行向广州国资企业广物集团旗下的广东广物电子商务有限公司发放了第三方支付牌照。至此，央行发放的支付牌照总数量由269家增加到现在的270家。央行上次发放牌照时间为2014年7月10日，共批准了19家。与以往一次获批多家不同，此次获批的仅有广物电子商务有限公司。尽管央行此举破除了北上广深浙停发第三方支付牌照的传言，但业内人士认为，传闻从某种程度上看，或是...[详情]
前不久，一位广州的妈妈告诉记者，带孩子注射疫苗时得知，水痘、轮状病毒、进口乙肝、进口甲肝等疫苗均处无货。除此之外，福建、河南、安徽、...[详情]
病人听信了所谓的“土方子”去治疗“蛇缠腰”，说是只要用墨水画东西就能斩断这条盘在腰上的“蛇”，结果，“蛇”没斩断，病症却愈发严重，最...[详情]
