健身球对腰是有好处的，尤其是有腰椎间盘突出症的人通过健身球可以起到辅助治疗的作用，腰椎间盘突出症是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病，是骨伤科的常见病，运用健身球进行锻炼是较为常见的预治方法。 一、骑球弹跳：上下弹跳可以减轻椎间盘的压力，经常弹跳练习有助于刺激大脑与激素的分泌。健身球不好控制，身体协调感不好的人容易发生危险，建议将健身球塞在墙角，避免滚动，然后在球上坐稳。具体动作：自然呼吸，保持身体直立，骨盆不歪斜或扭转，轻松坐在球上，上下弹跳。 二、转身拍墙：转身拍墙可提高腰腹部贴墙壁轻拍，停留1-3秒钟，身体回正，再换左边做。最初双脚可以跟力...
健身球作为一种很好的辅助健身工具，一直受到很多人的喜爱，是一种非常有趣味的健身方式，经常锻炼的话对脊柱还有骨盆是非常有益的，特别适合女性来使用，即便是孕期中的妈妈也可以用这个来进行适当的锻炼身体，还能起到助产的作用。 健身球对于孕妇的好处 1、促进血液循环,起到按摩作用 孕妈通过健身球的拉伸和练习,可以循序渐进地增加肌肉的韧性、灵活度和耐力,不会给关节造成压力,特别是随...[详情]
人体成分分析：测量身体各部位体脂率、肌肉量和你目前的基础代谢量等。 这个分析能有效的把你身体各部位的肌肉分布和脂肪堆积显示出来。专业知识过硬的教练会帮你分析数据的。这个测试也是在训练中经常做的测试之一，目的是查看你的身体组成在这段时间的变化，为下阶段的训练计划作参考。做过人体成分分析的朋友就会知道，其实体重并不代表一切。外行看体重，内行看体脂。 基础体能测试：心肺耐力测试...[详情]
“孩子自己吃饭有哪些好处”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
4月3日，江苏镇江，患癌女吴某求丈夫及好友驾车撞死自己一案开庭。2017年6月15号，吴某被徐某驾车撞上，四日后去世。吴某患宫颈癌，寻死未果求徐某撞死自己。佰佰安全网提醒：任何时候都要爱护自己的生命，不要轻易放弃。下面请看以下佰佰安全网为您带来的安全科普知识，希望对您的生活有所帮助。
家住颍东区的刘喜子（ 化名）在三年前遇到了第三任妻子陈小美（ 化名）。和刘喜子的经历相仿，陈小美也曾有过三段事实婚姻。刘喜子不善与人相处，跟陈小美成婚后，因为工作繁忙，变得更加沉默寡言，这让陈小美很是不满。回娘家时，陈小美总在父母面前说刘喜子的不好，日积月累，刘喜子与岳父母家渐生裂缝。有好几次，刘喜子因此与陈小美争吵、动手，数次提出离婚，但都被她拒绝。此前，刘喜子陪同陈小美回娘...[详情]
刘畅（化名）发病期间身体极速增胖，体表出现多处裂痕。当事人供图 一场感冒引发的“怪病”，让山东费县女子刘畅（化名）经历了一段黑暗的时光。医生怀疑她大量使用过激素类药物，导致糖尿病等症状突发。刘畅认为是前夫高某离婚前在背后“搞鬼”，便向警方报案。报案之前，刘畅在家中发现7支地塞米松激素药。她怀疑在自己感冒时，当医生的高某偷偷在她的注射液中注入了地塞米松。当地卫生部门的调查发现，高...[详情]
民警追抓一个盗窃电动自行车电瓶的团伙时，意外发现其中一名嫌疑人陈某因抢劫被派出所抓获，提审得知，陈某抢劫的对象是另一个盗窃电动自行车...[详情]
很多办公室一族喜欢把电脑显示屏抬高看，觉得这样对颈椎好。实际上，眼科专家通过研究发现，长时间向上看电脑屏幕，容易患干眼症。...[详情]
