健身房跑步机是能瘦腿的，每次在跑步机上快走或者跑步至少30分钟以上，这样就可以动用身体脂肪供能，从而达到减肥效果，最后达到瘦腿的效果。 在跑步机上快走或者跑步30分钟以上需要保持一定的强度。这个强度可以用练习者的心率来衡量。计算公式是(220-年龄)*70%，计算出来即为练习者在跑步机上快走或者跑步需要保持的心率。另外一种方法是练习者自我感觉来衡量，如果练习者在跑步机上快走或者跑步的自我感觉控制在累和不累之间。之所以要求练习者在跑步机上快走或者跑步需要一定的强度，目的还是为了调动更多的脂肪来供能，从而达到减肥的效果，最后达到瘦腿的效果。
经常骑动感单车当然可以瘦腿的，骑动感单车主要锻炼的就是下半身，而且动感单车是一项属于一种有氧与无氧相结合的运动，既可以消耗热量，还能够分解脂肪来为肌肉活动提供能量。长期的锻炼可以收紧腿部肌肉，促进血液循环，燃烧脂肪，塑造腿部线条。 骑动感单车的主要目的是锻炼下半身，所以在整个运动过程中一定要让腰臀部的肌肉和大腿同时发力，这样才是正确锻炼的方式，这样骑才能瘦大腿。骑动感单车的...[详情]
动感单车是一项安全的根据身体情况进行锻炼的健身运动。动感单车的瘦身效果十分明显，一堂45分钟的课消耗的热量高达400——500千卡，可锻炼你的四肢、臀部、大腿肌肉和小腿肚。全身80%的肌肉和关节都会同时参与运动。动感单车课程采用了HIIT的编排方式，将高低强度间歇搭配，并使用不同的骑行姿势，可以比较有效地训练到全身的多关节和大肌群，更好地提升基础代谢，促进持续燃脂，是可以瘦全...[详情]
动感单车受到很多运动爱好者尤其是女性的欢迎，它每小时能够燃烧400-600卡路里的热量，那么骑动感单车会瘦屁股吗？让佰佰安全网小编为...[详情]
动感单车是很好的有氧运动之一，其最大的作用是锻炼全身力量，同时还可以有效的减肥，那么骑动感单车可以瘦脸吗？让佰佰安全网小编为大家介绍...[详情]
如今，出了家门或下了公交车、地铁，想想离目的地还有段距离，不少人都会随手拿出手机对准路边各种颜色的“共享单车”扫码骑走。不可否认，共享单车为我们的短距离出行带来了极大的便利，但也带来了一些问题，比如公共卫生隐患。对此，医生也建议使用完共享单车后，一定要洗手。骑完共享单车双手发黑不少市民的手机里都会有几个共享单车的App，轻松扫码便可以骑行。市民卢女士便经常骑共享单车上下班，算是共享单车的“铁粉”。不过，前几天骑共享单车的一个遭遇，让她对共享单车的好感大打折扣。她告诉记者，当天她从家里准备去上班，出了小区门正好看到停着一辆共享单车，便赶紧扫码解锁。骑到单位后，她锁好车子，准备...
按照规定，骑自行车必须年满12周岁，共享单车上路后，不满12岁孩子骑车上路的现象屡有发生。7月13日下午，无锡市滨湖区荣巷公交站台旁发生一起事故，一名7、8岁的小男孩在骑共享单车时不慎摔倒，导致脚被卡住。救援人员赶到现场时，这名小男孩躺在地上，左小腿被卡在了共享单车脚踏板与支撑杆之间，已经有两条明显的勒痕，救援人员随即展开施救。扳手、液压剪切钳、万向剪、各种工具轮番上阵，经过...[详情]
现在各个城市里都有许多营运而生的健身房、健身教练等等，在城市里的健身房也成为了健身爱好者在周末空闲时间里的不二选择，最近一位健身达人因健身险些丧命，因该小伙健身撕裂内脏，各位健身爱好者，快来看看去健身房健身需要重视的十个问题! 健身房健身却进了医院据报道介绍，范先生今年22岁，是一名健身达人，平时最大的爱好就是健身无疑了。4月13日下午，该小伙像以往一样到健身房健身，进行力量训...[详情]
市民辛先生的儿子在健身房锻炼，休息间隙路过消防通道时，被突然倒塌下来的一扇门砸伤，住院半个多月。...[详情]
健身房突然关门的背后，究竟有什么隐情呢？记者联系上了一位工作人员。对方表示，他们已经有一个多月的工资没拿到了。如今，正在通过劳动仲裁...[详情]
