分清武术气功和养生气功 气功其实分为武术气功和养生气功两种，练习这两种气功得到的结果是不一样的。练习武术气功可以强身健体，强健肌肉和抗击打，因此也可以说是硬气功，象站桩、内劲一指禅都属于武术气功范畴。武术气功练习方法以呼吸为主，因此也可以说练的是后天之气。练习养生气功可以延年益寿，但没有武术气功那强健体魄的功效，因此也可以说是内家功，象五禽戏、八段锦、养气功等，其典型功法是道家内丹功，道家认为练功有素以后可以疏通经络，祛病养生，长生久视。练习方法以放松入静为主，因此也可以说练的是先天之炁。 分清先天之气和后天之气 天之气就是呼吸之气，武术气功常常有闭气的方法，练习以后...
1、呼吸 呼吸是气功疗法重要环节。通过锻炼，改胸式呼吸为腹式呼吸，改浅呼吸为深呼吸，最后练成自发的丹田呼吸。 呼吸方法常用有8种： 1.1、自然呼吸法。 1.2、顺呼吸法。 1.3、逆呼吸法。 1.4、停闭呼吸法。 1.5、鼻吸口呼法。 1.6、气通任督脉呼吸法。 1.7、潜呼吸法。 1.8、真息法。 练呼吸要在柔和自然基本法则指导下，逐步做到深长、细匀...[详情]
健身气功能防病养生练习禁忌 1、以动、静作标准：可以分为静功和动功两大类。 其中静功还可按姿势分为卧式、坐式、站式，具体功法如放松功、内养功、站桩功等等。 动功大多采用站式和行走式，如峨嵋十二桩、太极拳、五禽戏等。也有坐着练的动功，如坐式八段锦。特殊情况下也可躺着练动功。 动功还可按是否有规范化的动作招式节段程序分为套路动功和非套路动功。 非套路动功又可按是否完全随...[详情]
现在有越来越多的老年人，早晨起床之后到公园里一边呼吸着新鲜空气，一边练气功，长此以往已经养成了一种习惯，也能从中得到一些好处和乐趣，...[详情]
现在各个城市里都有许多营运而生的健身房、健身教练等等，在城市里的健身房也成为了健身爱好者在周末空闲时间里的不二选择，最近一位健身达人因健身险些丧命，因该小伙健身撕裂内脏，各位健身爱好者，快来看看去健身房健身需要重视的十个问题! 健身房健身却进了医院据报道介绍，范先生今年22岁，是一名健身达人，平时最大的爱好就是健身无疑了。4月13日下午，该小伙像以往一样到健身房健身，进行力量训练，在进行肌肉训练时用力过猛，当回到家几个小时后，范先生突然感到肋间如同撕裂一般剧痛难忍。随后室友赶紧把他送到湖南省第二人民医院急诊科，随之又紧急请了普外科来会诊，最终确诊为因用力过猛导致内脏大出血，出...
每一场情感官司背后，都有足够复杂的人性供人咀嚼，比如象山法院最近审理的这起子告父。儿子小陈，今年40多岁。父亲老陈80多岁，被起诉时，已卧病在床多时。小陈要求确认他对父亲所居住的房屋拥有共有权，但庭审时却显得对这间房屋的归属漠不关心。当象山法院的法官将判他败诉的判决书送到他手上时，他看起来一点都不沮丧，反而舒了一口气，不停地说着感谢。“这场官司，我本来就是没事找事，本来也没打算...[详情]
北京共有产权住房一经推出，就吸引了社会各界的广泛关注。为此，北京市住建委近日就选址、申请、价格、再上市等大众关注话题推出系列解读：购买共有产权住房仍可使用利率更低的公积金贷款；再购买商品房，购房人需将共有产权住房腾退给更困难的“夹心层”等等。与公租房、自住房有啥区别？一直有网友搞不清：“共有产权住房与同为保障性住房的公租房、限价房、自住房有啥区别？”为此，中新网记者对北京住建委...[详情]
2015年国家相继出台一系列家居环保政策，其中涵盖多个家居行业领域。旨在为消费者创造更好的消费环境，提供质量更高更环保的家居产品。...[详情]
两台粤L车牌的中巴，悬挂“殡葬专用车”牌，共有402次逃费记录。 ...[详情]
