膝关节响，蹲马步。不经常运动可能使膝、肩等处关节囊产生的滑液减少。上了年纪，走路时若听到膝关节咔咔作响，应通过运动增加关节的灵活度，蹲马步就是个不错的方法：脚尖朝前，大腿与地面平行，挺胸、收腹、平视。每天坚持做一次，开始时，可以每次做5分钟，再慢慢延长时间。 开始最好扶着桌子、柜子等固定物体，以免发生危险。如果膝关节在发出声响时还伴有疼痛，可能是半月板损伤或长了骨刺，应及时去医院就诊，不要盲目运动。 脖子僵、头皮发麻摇摇头。这是颈椎病的早期症状。简单的摇头运动就可以缓解：坐直或站立，头分别向前用力低下，向后仰，再分别向左、右倾，各做10次。然后分别按顺时针、逆时针的方向...
1.八字下压式 八字下压，疏通筋骨，缓解腿部、背部紧张，消除白天因站立时间过长而造成的腿部肌肉酸痛，增强脊椎血液流通，放松身体。 2.犁式 减轻腿部重量，放松脑神经，净化自己的思维，减轻外界压力，使你专注于自己的身体，抚平急躁的情绪。 3.小桥式 舒展胸、肩、腹，按摩胸部经络，调理胸部气息。释放紧张的情绪，给身体带入正面的气息。 睡前呼吸练习(时间为10分钟，睡前...[详情]
不能做一些伸拉、跳跃、负重以及对腹部有压力的动作，而且运动要适当适量，否则过犹不及。孕妇健身避免什么动作是个不容忽视的问题，佰佰安全...[详情]
东莞儿童医院的男医生们都穿上衬衫打了领带，该院院长钟柏茂对媒体称，这个必须有，这个对“改善医患关系有帮助”。有这么神吗?我觉得可以有。医患关系紧张，患者动不动闹事，具体原因暂且忽略，其中有一条就是患者不服膺医院和医生的权威。那厢的朋友说了，医生是为人民服务的，要什么权威呀?我说这事得两边看，医生作为专业人士，应该有必需的专业权威。这些年一提起专家，网友都以“砖家”喻之，这种现象其实很不正常。话再说回来，专业权威之所以不够权威，和专业人士自己也有很大关系，专业水平当然就不说了，这是权威的核心构成部分。除了专业水平，各种专业仪范也是权威的一部分，方丈得穿袈裟，法官得披法袍，英...
北京3月2日电 国务院近日印发《“十三五”推进基本公共服务均等化规划》(以下简称《规划》)，在基本公共卫生服务、医疗卫生服务、妇幼健康和食品药品安全等方面提出了要求。基本公共卫生服务——居民电子健康档案建档率逐步达到90%基本公共卫生服务主要由城乡基层医疗卫生机构免费向居民提供，服务内容目前有12类。《规划》提出，以城乡居民为服务对象，为辖区常住人口建立统一、规范的居民电子健康...[详情]
2015年6月5日消息，6月5日正值世界环境日，山西省环境保护厅对2014年全省环境空气质量和地表水环境状况进行了通报。2014年，山西所辖11个地级市环境空气质量均为劣二级，达标天数平均为222天，占全年有效监测天数的63.3%;重污染天数平均为15天，占4.2%。山西省11个地级市环境空气二氧化硫(SO2)、二氧化氮(NO2)、可吸入颗粒物(PM10)、细颗粒物(PM2.5...[详情]
随着文明创建的开展，亳州市区环境有了很大改善，大小街道污水横流、垃圾遍地的情况几乎看不到了，但一些居民楼附近的犄角旮旯里还有很多不美...[详情]
现代不少年轻人午餐时想等到晚餐一起吃，晚餐时想等到宵夜一起吃，总之，想吃就吃，不想吃就不吃，久而久之，饮食变得不规律。...[详情]
