老人锻炼需注意幅度 有的老年人在进行锻炼时有长时间蹲马步的动作，这是特别要注意避免的。因为屈膝的时候人的膝关节很紧张，所以磨损得非常厉害，容易引起关节病病程的加快。还有的老人喜欢压腿，拉伸韧带，这种锻炼当然没问题，可是像有骨质疏松的老人，压的时候如果外力给的比较大，就很容易受伤。 另外，现在老年人经常在晚饭后到街心花园跳老年迪斯科，有的节奏还相当“强劲”，老人的协调性不太好，如果刻意追求跟上音乐的节拍，动作容易走形，万一身体重心失去了，摔倒是很危险的。 对于老人来说，没有什么大家都适合的运动，需要自己摸索什么是适合自己的。另外，要把握锻炼的量，不能觉得自己还像年轻时一...
1.猫弓腰式伸展 具体做法：全程四肢着地，手与肩膀垂直，膝盖与臀部垂直;需要缓冲的人可在膝盖下面垫上毛巾。起始时背部保持平直，然后将背部向上弯起，臀部保持向下的姿势，坚持此姿态10秒钟;之后扩展胸部，使背部微微向下陷，坚持10秒钟。按此方式上下伸展背部30~60秒。 这项运动可增强脊柱的活动能力，提高身体的稳定性。四肢着地的动作也能锻炼手臂和腿部肌肉。无法四肢着地的人可以...[详情]
怀孕期间应该避免的运动 怀孕期间避免做哪些动作： 1.仰卧起坐； 2.避免做直腿触脚尖和下蹲的动作； 3.避免跳跃和震荡性的运动。震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳，若是滑倒或碰撞到物体，都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水，甚至发生早产。 4.禁止做俯卧运动 四个月后腹部隆起明显，为避免压迫到胎儿，应禁止做俯卧运动。 5.一般来说，滑倒风险比较大、容易对腹...[详情]
哑铃是锻炼上身肌肉一个重要的工作，而且效果也非常的明显，那么哑铃健身正确动作要领有哪些呢？跟随佰佰安全网小编一起来了解一下这方面的内...[详情]
推进“四新”行动，张敬华给各个行动计划“划重点”：新基建全面加速发力、新消费聚力提质扩容、新产业注重强链成群、新都市突出品质生活。 南京市提出每周试行2.5天休息制度，鼓励各类企业在满足生产经营需要前提下，合理安排工作时间。没有看到具体的实施细则，但南京能提出这样的想法的确非常好。不过，俗话说“魔鬼在细节之中”，如何试行2.5天休息制？是允许每周五下午休息么？政府会给予企业以什么样的鼓励？什么样的企业可以尝试实施？2.5天休息如果是为了鼓励就业——因为在很多情况下那半天的工作仍然需要有人来做——理论上可以增加10%的新增工作机会，但如果企业为此要增加用工成本怎么办？还是为了鼓...
[报 警]“你好，禹州市公安局110，你辖区小吕刘坡村二组一群众张某报警称，家中被盗，丢失现金5600元，联系电话1392124****，请处警！”“小吕派出所收到！”[现 场]现场位于小吕乡刘坡村张某的厂院东部一住室内，室内有一张床，一个冰箱，被盗现金原来就放在床上，用被子盖着。经了解，受害人张某6月6日上午将两沓现金共计10100元（一沓5000元，一沓5100元）放在床...[详情]
4月11日，南京市召开战疫情扩内需稳增长“四新”行动动员发布会，会上提出“培育新消费，打造夜间经济品牌，试行每周2.5天休息制度”。怎么样？听到这个新闻，是不是非常的开心，每天到周五的时候大家就想着多休息休息，尤其是中午的时候，总是心不在焉，现在给大家多放了半天假，那么大家都可以做什么？2.5天休息制必然改变生活很多方面。以南京为例，让我们具体来看看，多了半天休息，你的生活可能...[详情]
他被一条毒蛇咬伤，现仍在医院治疗中。医生称，其性命已保住，但未来可能面临截肢。...[详情]
国外男子喜欢游玩探险，这天男子利用假去到森林探险。在接近中午的时候，男子累了，真被靠在树干上闭目养神一会。当男子准备往树上靠的时候，...[详情]
