1、腿举 结束0磅深蹲后，已充分热身，所以可直接做腿举。做腿举时，始终保持臀部靠后，以便腿部充分收缩。脚间距保持正常，既不太窄也不太宽。 腿尽量放在脚蹬板的上部，以免膝盖受到不恰当的压力。为了找到感觉，我从最大重量的70%开始，做15次，然后增加重且做两个正式组，每组6一8次。下降时尽量降得低些，直到膝盖触及胸部，蹬起来在股四头肌完全收紧后保持片刻便返回。 2、哑铃弓步蹲 用来雕刻大腿上部，为股四头肌增加线条。 双手各提一个哑铃在体侧，保持头部和胸部正直，上背部平直。不作热身，而是直接做2一3个正式组，每组12 15次。确保腿部在做所有的工作，把注意力集中在练习给...
一：从运动因素 （1)肥胖首先腹部肥肉过多会将JJ埋没 (阴茎短小) （2)心血管容易出问题会影响JJ勃起(JJ靠阴茎动脉冲血) （3)会引起心脏病和高血压受不得刺激(包挂性刺激) （4)肥肉过多影响内分泌 (雌性激素上升雄性激素下降，使男人不阳刚导致男性女性化造成性功能和性欲下降) （5)腹部肥肉过多影响抽插运动，使其过度劳累，引起早泻 （6)其他，如糖尿病也能...[详情]
抬臀部 性爱时用得最多的肌肉是骨盆肌，锻炼骨盆肌可以使腰部力量增强，在性交时更能随心所欲。 动用要领：仰面平躺，屈膝，双脚着地，与肩同宽。抬起骨盆部位，让身体成一座桥的形状。要注意收腹，并拢大腿。然后放下，再抬起，动作要慢，每次练习20下。 举哑铃 医学研究显示，雄性激素对提升男性和女性的性欲都有作用。如果女性的雄性激素低，就会导致没有性欲。练肱二头肌增加体内的雄性激...[详情]
两性安全是很多人都关注的热点问题，下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于性功能障碍如何锻炼预防的相关知识吧。...[详情]
两性安全是很多人都关注的热点问题，下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于运动可以改善性功能：腿部如何锻炼有效提高性功能的相关知识吧。...[详情]
前不久，家住宁波的小丁（化名）被母亲催促着去杭州市红会医院看病。困扰他的是，虽然长得人高马大，但总是没有力气，性发育也异于常人……一查竟是骨骺线还没有闭合小丁是家中独子，今年28岁，身高1.72米，体重170斤。机械控制专业本科毕业已有5年，毕业后从事过专业对口工作，但因需要一些体力而放弃。现在家附近的小镇开网约车。没有女朋友，一天到晚玩电脑，母子关系一度很紧张。更让丁妈妈着急的是，最近两年小丁走路时双侧膝关节酸痛。在宁波多家医院骨科就诊，医生都说可能是“风湿性关节炎”，疼痛时用消炎痛塞肛可暂时止痛，但过段时间又复发，小丁很痛苦。经表姐介绍，丁妈妈带着小丁来到杭州市红会医院骨...
5 月 29 日天刚亮，63 岁的王树仁外出晨练，本应三个小时后就能回家，他却迟迟未归。截至目前，老人已失踪超过48个小时。 王树仁患有心脏病，但神志清醒，家属急寻线索。每天早上，王树仁都有出去晨练的习惯。29 日天刚亮，老人就出门了。小区监控显示，29 日 3 时 52 分，王树仁从位于华山路 8 号的美霖嘉园出发，往附近的高尔夫球场方向走去。老人有心脏病，平时，他在 7 时...[详情]
2017年7月6日晚间，男孩打电话给家里人，说去亲戚家玩玩，顺道去沭阳梦溪公园里锻炼一下身体。男孩正常九点多回家。家人看男孩一直没回家，于是到公园寻找，在公园里水边发现了男孩的鞋子，估计男孩落水了，开始组织打捞，到了7日凌晨一点多，男孩尸体被打捞上来，根据公园监控，男孩当时一直低头玩着手机，没看路，结果一下掉入水中。男孩成绩确实不错，以高出沭阳中学二三十分的成绩被该校录取为免...[详情]
打太极、跳坝坝舞、慢步走……现在老年人的健身方式可谓五花八门。10月18日，慢新闻—记者在渝北区新牌坊桂湖公园发现了“撞树族”——一...[详情]
锻炼女儿的自立能力，市民王女士让女儿在夜幕中独自坐公交车去学校取作业本，自己则骑着电马儿跟在车后。...[详情]
