第一步：抬头 仰卧在床上，双手放在身体两侧，两腿屈膝，双脚踩在床面上。先吸气，呼气时收缩腹部、慢慢地抬起头部和颈部。然后吸气，放下头和颈部。 第二步：抬肩 当你可以轻松不费力连续完成 10 个抬头动作之后，就可以试试这个动作了，姿势和上个动作一样。吸气，呼气的时候收缩腹部，将头部和肩膀都抬起来，双手试图够到膝盖，然后吸气，慢慢放下肩膀。 第三步：卷腹 同样的，当你能轻松不费力连续完成 10 个抬肩动作之后，就可以试试锻炼腹肌最好的动作——卷腹。 姿势还是仰卧在床上，两腿屈膝，双脚踩在床面上，将双手放在身体两侧。先吸气，呼气时收缩腹部，将胸部肩膀和头部都抬起来，抬...
1、强肾操 (1)两足平行，足距同肩宽。目视界端。两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。脚跟提起。连续呼吸9次不落地。(2)再吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝。手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。(3)憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧。(4)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。...[详情]
1、饭前走一走 人们都说，饭后散步利于健康，也利于消化帮助减肥。其实饭前走路何尝不是一种有效的减肥方法呢?这样做对控制食欲可是大有效果的，你可以步行至远一点的公交站搭车，也可以提前一站下车，反正在晚餐前让自己轻运动15分钟吧! 2、捡豆子 每天晚饭究少吃，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后稍稍休息十几分钟。然后每天倒粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，一粒一粒地把黄豆...[详情]
锻炼身体是老年人晚年生活必不可少的一部分，但是有些老年人受自身健康状况或是年龄的限制，不适宜到户外运动，那该怎么办呢？其实，运动不一...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老年人锻炼动作不易过大的知识你了解多少呢？一起来看看小编的介...[详情]
28日，湖南湘潭市岳塘区人民法院对备受关注的“卖肾案”进行一审公开宣判。薛庆东等8名被告人犯组织出卖人体器官罪，被判处二年至四年不等有期徒刑，并处罚金。法院审理查明，2017年5月，黄某因患尿毒症向李文强提出非法肾移植需求。李文强答应后，联系薛庆东商定手术事宜，薛庆东继而联系冯志启要求其提供肾脏供体，并负责安排配型检查、联系手术场所、购置手术医疗用品及相关器械；冯志启负责提供肾脏供体、联系手术中介李想；李想负责组织手术医生；周显顺负责提供手术场所、安排护士、照顾术后供体。2017年6月8日晚，在薛庆东、冯志启、李想、李文强的组织下，手术主刀医生黄庆柱、麻醉师张学永、手术助手伍...
5 月 29 日天刚亮，63 岁的王树仁外出晨练，本应三个小时后就能回家，他却迟迟未归。截至目前，老人已失踪超过48个小时。 王树仁患有心脏病，但神志清醒，家属急寻线索。每天早上，王树仁都有出去晨练的习惯。29 日天刚亮，老人就出门了。小区监控显示，29 日 3 时 52 分，王树仁从位于华山路 8 号的美霖嘉园出发，往附近的高尔夫球场方向走去。老人有心脏病，平时，他在 7 时...[详情]
日前，安徽宿州男子在徐州做胸腔手术，出院第二天右肾“失踪”的报道被多家网络媒体转载，引起广泛关注。5月5日，徐州医学院附属医院针对此事件发表声明，称该报道内容严重失实，并附有两张术后CT复查均显示右肾存在。据媒体转载的报道称，安徽宿州居民刘永伟去年6月在徐州医学院附属医院做了胸腔手术，数月后在多家医院检查均被告知“右肾缺如”。报道中刘永伟向媒体介绍，其手术后，医生对其说，把其右...[详情]
2017年6月8日晚，身患尿毒症5年的沈之，和肾源提供者王俊，在停业一年的湖南湘潭市华侨中医院三楼碰面。这是他们第一次见面。他们通过...[详情]
黑莓和Good Technology一月份还在“打架”的两家公司，突然宣布合并了，到底是怎么回事呢?黑莓公司这么做将带来哪些变化呢?...[详情]
