第一、留心因人而异 爬山即使是一项极好的健身行动，但并不是人人适宜。在爬山前最好先审查一下机体，若得了心脏病，最好不要爬山。由于爬山体力耗损较大，加剧心脏负荷，轻易导致心绞痛、心肌梗死。 除此之外得了癫痫、眩晕症、高血压、肺气肿的患者，也不应该爬山。患关节病或膝踝关节轻易受伤的人不应该爬山(和爬搂)。 第二、留心太阳出来再上山 冬季天亮得晚，摸黑出门历练轻易出险境。冬季的早晨是一天中温度最低的时辰，室表里温差相当大，猛地遭受冷空气的打击，轻易病发血管抽筋，导致心绞痛或心梗。这个时候血液黏稠度最高、血糖最低，故而早餐后再去爬山为好。 第三、留心多喝水 爬山前哪怕是...
1、强度不宜过大 爬山的强度不宜过大，心率保持在120～140次/分钟;爬山是一项极佳的有氧运动，一般每周锻炼2～4次为宜。据测定，一位体重在70千克的男士，假如以每小时两公里的速度在坡度为70度的山坡上攀登30分钟，他所消耗的能量大约是500千卡，这相当于以每分钟50米的速度在游泳池里游上45分钟，或者相当于在健身房里连续做50分钟枯燥的腹肌练习。所以爬山尤其受到想尽快减...[详情]
1.提前观察天气 当发现墙缝有渗水、天气闷热异常、湿度明显加大，这种情况说明两三天内一定有大暴雨，避免外出。 2.量力而行 春游踏青以近郊为好，最多不超过两天的路程。过远春游，舟车之累，身心疲惫，既不利于健康，也减少了兴趣。另外，要补充各种营养不能乐而忘返，造成过度疲劳。如果出现心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状，应尽早休息，切忌勉强。 3.穿戴适当 春天气候多变，乍暖还寒，...[详情]
一年之计在于春，登山是众多户外运动中最受人们喜爱的健身运动，以下就详细介绍一些基本的登山注意事项，希望对大家有所帮助。...[详情]
冬季户外露营是很多人喜欢做的事情，那么冬季户外露营要注意哪些事项？通过佰佰安全网来讲解一下。...[详情]
清明小长假即将来临，祭祀、踏青、爬山……想必大家都做好了相应计划。大连市五院急诊科医生提醒广大市民，出游过程中，要注意安全，做好防护措施，避免不必要的伤害。踏青防过敏春季是个过敏的高发期。过敏原增多（如花粉、螨虫、花絮等），稍不注意脸、颈、手臂等部位就会出现红斑，既红又肿，影响欣赏美好春光的好心情。建议有花粉过敏史的人，要做好预防措施，特别是在有风的天气里，最好戴上口罩、帽子，穿长袖衣服且不宜在户外长时间停留。可随身携带一些抗过敏的药物，如左西替利嗪、氯雷他定、扑尔敏等。若服药后症状无改善，应及时就医，以防延误病情，危及生命。野菜莫乱吃清明小长假，大多人选择野外踏青，呼吸一下...
在农村，集市和马路边卖菜和水果的农民经常会收到假钱，但是奇怪的是，经过咱们农民手的钱都是真的，但是后来验证这个钱就成了假的，为什么会出现这种情况呢？这都是靠着一种手法，就是换钱，见面买东西，第一次给的是真钱，然后以各种理由把钱要回来，随之再以各种理由把假钱再给咱们。骗子们靠的就是心理博弈和“高超”的手法，相信有不少的农民朋友经历过，特别是那些菜农和上了年纪的老人，一起来看看那些...[详情]
近日，湖南高温天气愈演愈烈，省气象台自24日起已连续5天发布高温黄色预警。今天，湖南仍持续大范围高温天气。高温有望缓解，省气象台预计，30日起降雨来袭，湘北局地有暴雨，高温天气有所减少。监测显示，28日8时至29日8时，全省平均最高气温34.5℃，湘潭、张家界、衡阳等44县市最高气温超过35℃，其中益阳、石门、华容、沅江四地突破37℃，最高气温出现在沅江，达38.1℃。省气象台...[详情]
昨天中午，徒步穿越陕西太白山鳌太线的游客杨勇，在失联3天后被安全找到。...[详情]
中秋将至，邮寄月饼的业务又多了起来。随着国人海外留学、商贸往来等国际交流活动的快速增长，向国外的亲朋好友、合作伙伴等寄送中国传统月饼...[详情]
