因人而异 不同的人有不同的锻炼方法。中老年人在选择锻炼方法和安排运动负荷时，应根据性别、年龄、职业、健康状况，对锻炼的爱好和原有基础、生活条件等情况来确定。锻炼项目应使全身都得到活动，动作缓慢柔和，如慢跑、散步、太极拳(剑)、门球等。在安排运动负荷时要量力而行，切忌过大，以策安全。从主观感觉来说，合适的运动负荷应该是锻炼后睡眠正常、食欲良好、精神振奋、情绪愉快。 持之以恒 运动一段时间，往往才有效果。日本科学家曾观察到，让受试者每周3次进行步行锻炼，15周后最大摄氧量增大到12%。然后中止运动6个月，最大摄氧量恢复至和锻炼前相似。人的组织器官是“用进废退”的，坚持经常...
“产后如何制定保健计划”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
高校体测催生代跑 现在的学生真是太有才了啥都能找人代12月5日消息据梨视频报道，河南郑州一所高校将课余运动半学期80公里（男女一样）计入期末成绩，这一体能测试竟催生了“代跑”业务。据悉，学生称达不到80公里没有体育成绩，马上期末了有些学生只跑了十几公里便开始刷公里数，一些同学则请人代跑，一般4公里6块钱，有人拿着7部手机在跑步。有教育专家称，“代跑现象背后透露出的，远远不只是大学生体质的下滑。”“花钱雇人代跑，如同在考试中找人代考一样，都是作弊行为，是诚信品质缺失的表现。”佰佰安全网：半学期80公里，按照每学期4个月来说，就是每周两个5公里，这个要求说高不高，说低也不低，关键...
“学校必须做出改变，这次是动真格的了。”近日，安徽安庆师范大学出台规定，从2019年起，应届毕业生如果体测不合格，就不予颁发毕业证书。而教育部对此早有相关规定。体测不合格不发毕业证？高校：这次动真格据报道，近日，在安庆师范大学体育运动委员会全体会议上，该校体育学院院长章翔表示，从2019年起，应届毕业生如果体测不合格，就不予颁发毕业证书，这一次要“动真格”了。每年毕业体测来临...[详情]
据徐州医科大学官方微博消息，10月27日上午9时32分左右，该校一名学生在1000米长跑体质测试时于600米处倒地，后经抢救无效身亡。 事发后学校第一时间成立了工作组，并向当地公安机关报案，警方也已到学校进行调查。至于家属提到的“被撞后身亡”，丛宁表示警方仍在调查，目前仍不清楚杭宇翔死亡原因。学校安全问题也越来越多的引起了社会的关注，一些设施隐患造成的校园环境安全事件给我们敲响...[详情]
“学校必须作出改变，这次是动真格的了。”近日，安徽安庆师范大学出台规定，从2019年起，应届毕业生如果体测不合格，就不予颁发毕业证书...[详情]
“学校必须做出改变，这次是动真格的了。”近日，安徽安庆师范大学出台规定，从2019年起，应届毕业生如果体测不合格，就不予颁发毕业证书...[详情]
