跑步：晨跑和晚上跑都可以，关键看你当地或者学校的气候条件。中长跑，需要坚持中途不能停，注意补水，跑20分钟以上，如果学校有操场就跑5圈以上。以后体力练上去以后可以慢慢加全书，最终控制在4公里(10圈)以内即可。 跳绳：女生们减肥的好方法，跳绳比跑步还累，和跑步一样，也需要循序渐进的坚持，注意补水。 骑行：方式和长跑相仿，不过骑行是要注意安全，选择路线要尽量选择车少空气好的地方。骑行路程一定要长。 游泳：每天蛙泳游一公里。最多游40分钟。 物理锻炼方法：可以试试俯卧撑，仰卧起坐等方式。(女生不推荐)。纯手打.注意事项 在跑步时要注意调节好速度、姿势、动作要正确;如感...
锻炼要注意做到舒适自然循序渐进 为健康而进行的锻炼，应当是轻松愉快的，容易做到的和丰富多彩的。运动的速度和力量要适宜，不能要求过高。健身运动不应追求外在的成绩，而应注重内在的效果。这样在锻炼中，就消除了竞争心理，没有精神压力，不会因要求过高而产生运动过度的危险。效果的取得，需要点点滴滴，日积月累。因此，健身运动不要急躁贪功，要轻轻松松地渐次增加活动量，必须以生物学的适应定律...[详情]
因人而异 不同的人有不同的锻炼方法。中老年人在选择锻炼方法和安排运动负荷时，应根据性别、年龄、职业、健康状况，对锻炼的爱好和原有基础、生活条件等情况来确定。锻炼项目应使全身都得到活动，动作缓慢柔和，如慢跑、散步、太极拳(剑)、门球等。在安排运动负荷时要量力而行，切忌过大，以策安全。从主观感觉来说，合适的运动负荷应该是锻炼后睡眠正常、食欲良好、精神振奋、情绪愉快。 持之以恒...[详情]
老人健身计划要遵循什么原则？憋气用力时,肺、胸、腹内压都明显升高,造成血液循环受阻,很容易引起脑贫血、头昏目眩、胸闷恶心,甚至休克。...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，可供参考的五六十岁老人健身计划的知识你了解多少呢？一起来看看...[详情]
考研数学被指现“神押题”疑发生泄题 当事老师和机构均否认教育部称考研神押题与试题不同 昨天，有多名网友发微博称，2018考研数学出现 “神押题”，考生怀疑发生泄题。昨晚，教育部考试中心回应称，经中心组织有关专家，对视频等材料进行研判，确认所举的例题均与实考试题不同。该教师及视频中所提及的老师均未参与2018年研究生招生考试数学科命题工作。此外，当事教师、大连理工大学数学科学学院教师李林通过微博回应称，个人未参加考研命题，网上相关言论不实。涉事机构中试考研的工作人员昨天下午向北京青年报记者表示，“机构请的老师能押中题，也是多年教学的积累。”事件考研数学出现“神押题” 网友质疑发...
痴迷邪教，拒不悔罪，不是太虔诚只是被“骗”太深。近期，吉安4名女子因痴迷“全能神”从事邪教的组织、发展、传播活动，被法院依法予以惩处。2018年1月4日，江西省吉安市吉州区人民法院一审以组织、利用邪教组织破坏法律实施罪，对被告人王灵洁、周华兰、蔡如华、李月(化名)等四人依法作出判决，分别判处：王灵洁有期徒刑九年，并处罚金人民币2万元；周华兰有期徒刑八年，并处罚金人民币1.5万元...[详情]
新加坡一数学题震惊西方网民新加坡数学题的中文版近日，新加坡十五六岁学生将自己设计的一道奥数题被人放上网，不料惹得西方国家网民绞尽脑汁争相答题。许多人惊呼，新加坡孩子竟然要做这么难的数学题啊!全球网民踊跃答题值得注意的是，英国、美国等西方国家网民普遍震惊，而一些亚洲国家网民则相对淡定。对这一现象，不少人表示：只能呵呵!这道数学题意在考察学生逻辑推理能力，情节设定是：阿尔贝茨、贝尔...[详情]
昨日，报道了13岁男生毛毛(化名)因为手机被爸爸没收玩不成“王者荣耀”游戏从4楼家中坠楼，导致双腿严重骨折。...[详情]
安徽歙县因暴雨高考语文、数学两科考试延期的新闻引发舆论关注，8日综合、外语考试正常进行。...[详情]
