三角肌后束的练习动作是肩部较难的，肌肉的感觉也不容易出现，它的角度范围比较小，一旦出现了，与上背部肌肉和斜方肌的感觉相混淆，说不出是哪里用力了。如果刚开始忽视了后束，后面找肌肉的感觉会更难，俯身哑铃飞鸟是三角肌后束最为经典的动作。 一、起始姿势：两脚分开站立同肩宽，两手掌心相对目标锻炼部位：三角肌后束和上背肌群。持哑铃，上体向前屈体至与地面平行，两腿稍屈，使下背部没有拉紧感。 二、动作要领：两手持铃向两侧举起，直至上臂与背部平行（或略为超过），稍停，然后放下哑铃还原。重复做。 1、提肘：即先要提起和外张两个手肘来起动；如果在持铃向两侧举起时，使肘和腕部稍微弯屈，你会感...
怀孕期间应该避免的运动 怀孕期间避免做哪些动作： 1.仰卧起坐； 2.避免做直腿触脚尖和下蹲的动作； 3.避免跳跃和震荡性的运动。震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳，若是滑倒或碰撞到物体，都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水，甚至发生早产。 4.禁止做俯卧运动 四个月后腹部隆起明显，为避免压迫到胎儿，应禁止做俯卧运动。 5.一般来说，滑倒风险比较大、容易对腹...[详情]
哑铃是锻炼上身肌肉一个重要的工作，而且效果也非常的明显，那么哑铃健身正确动作要领有哪些呢？跟随佰佰安全网小编一起来了解一下这方面的内...[详情]
12月22日在佛山顺德，有一辆空港快线大巴在经过均安二桥的时候，车顶被限高龙门架削掉了一大块，一疑似大巴车顶的物体掉落在地上。目击者甘先生回忆说：“我们当时刚好开车路过均安二桥，然后就看到一辆大巴车被限高架，那车顶削掉了三分之一。” 龙门架高度在三米左右，受撞击后该龙门架中间向前突出，呈现V字形扭曲。有附近居民透露，这座龙门架今年才安装，但时不时都会被车辆撞击。机场方面表示，车上没有人员伤亡。有知情人透露，这起事故的发生，可能是因为司机开车分心所致。佰佰安全网提醒：司机驾驶车辆时一定要注意交通标志等设施，以防安全隐患，要做到拒绝危险驾驶、安全文明出行！下面请看以下佰佰安全网为...
一些罕见生物的出现有时预示着环境安全受到影响。近日长岛现百岁大龙虾的消息惊呆不少网友!据相关人士介绍，百岁大龙虾已不是奇闻，之前也曾出现过。拥有这只大龙虾的店主表示将把它捐赠给当地水族馆，让它在那里暗度晚年。 近日，美国纽约长岛现百岁大龙虾招来大量围观人群。据悉这只百岁大龙虾重达12公斤，专家根据其体型重量估计其已经95岁，据悉在深海里，龙虾都很长寿，百岁龙虾并不罕见，媒体也经...[详情]
7月6日下午，广州至河源高速公路惠州龙门段发生一起客车翻车事故。晚20点30分左右，惠州市政府发布消息称，目前该事故导致19人死亡，30人受伤。事故车辆核载55人，实载49人，事故原因正在调查中。据惠州市政府官方微博消息，7月6日13时许，揭阳市一辆从广州驶往揭阳的大客车在广河高速惠州龙门永汉河口发生碰撞护栏侧翻事故，受伤30人，死亡19人。截至下午16点30分，事故现场救援及...[详情]
小恩是番禺大龙康乐幼儿园学生，她称：幼儿园老师叫两名男同学脱下裤子，用毛刷刷的，次日家属报警。家属称，园方否认此事，涉事教师仍在上课...[详情]
今天（12月23日）早上，在郑州市农业路高架文化路西向东上桥口处发生一起公交车撞击上桥口龙门架事故。...[详情]
