膝关节响，蹲马步。不经常运动可能使膝、肩等处关节囊产生的滑液减少。上了年纪，走路时若听到膝关节咔咔作响，应通过运动增加关节的灵活度，蹲马步就是个不错的方法：脚尖朝前，大腿与地面平行，挺胸、收腹、平视。每天坚持做一次，开始时，可以每次做5分钟，再慢慢延长时间。 开始最好扶着桌子、柜子等固定物体，以免发生危险。如果膝关节在发出声响时还伴有疼痛，可能是半月板损伤或长了骨刺，应及时去医院就诊，不要盲目运动。 脖子僵、头皮发麻摇摇头。这是颈椎病的早期症状。简单的摇头运动就可以缓解：坐直或站立，头分别向前用力低下，向后仰，再分别向左、右倾，各做10次。然后分别按顺时针、逆时针的方向...
1.八字下压式 八字下压，疏通筋骨，缓解腿部、背部紧张，消除白天因站立时间过长而造成的腿部肌肉酸痛，增强脊椎血液流通，放松身体。 2.犁式 减轻腿部重量，放松脑神经，净化自己的思维，减轻外界压力，使你专注于自己的身体，抚平急躁的情绪。 3.小桥式 舒展胸、肩、腹，按摩胸部经络，调理胸部气息。释放紧张的情绪，给身体带入正面的气息。 睡前呼吸练习(时间为10分钟，睡前...[详情]
怀孕期间应该避免的运动 怀孕期间避免做哪些动作： 1.仰卧起坐； 2.避免做直腿触脚尖和下蹲的动作； 3.避免跳跃和震荡性的运动。震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳，若是滑倒或碰撞到物体，都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水，甚至发生早产。 4.禁止做俯卧运动 四个月后腹部隆起明显，为避免压迫到胎儿，应禁止做俯卧运动。 5.一般来说，滑倒风险比较大、容易对腹...[详情]
哑铃是锻炼上身肌肉一个重要的工作，而且效果也非常的明显，那么哑铃健身正确动作要领有哪些呢？跟随佰佰安全网小编一起来了解一下这方面的内...[详情]
“有些痛不能忍！并不是所有的患者，都能有包先生这么好的运气！”27日，扬中市人民医院介入诊疗中心专家，在跟记者谈及他们救治的急性心肌梗死患者包先生时，言语中透着后怕和幸运。同时，警示胸闷胸痛患者，近期气温变化大，极易引发病情。5月22日上午，扬中市人民医院急诊科接诊了一名由救护车转院的患者——扬中48岁的包先生。据包先生回忆：21日晚八点多钟，他就开始感觉到胸闷，但没怎么在意，以为睡一觉就没事了。谁知经过一夜休息，症状并没有缓解，反而出现了胸痛等不适。随后，他在附近医院就诊，医生当即怀疑其心肌梗死，于是立即呼叫扬中120，并由救护车直接送至扬中市人民医院急诊抢救室。经紧急会诊...
“幸亏及时发现，否则小命就可能丢了。”昨天上午，在浙江省人民医院血管外科病房里，医生查房时对躺在病床上的小虞嘱咐说，“以后千万不能这样玩游戏了。”原来，过去的一个多月里，除了吃饭睡觉，小虞就盘腿坐在床上玩游戏。前晚，19岁的小虞突发胸闷胸痛，被家人紧急送入浙江省人民医院。检查显示小虞肺动脉栓塞，进一步检查发现其左下肢深静脉血栓已经形成。原来是深静脉血栓脱落后“游走”至肺动脉，...[详情]
进入冬季，到医院呼吸内科就诊的病人明显增加，家住新罗区登高小区的张先生就是其中之一。张先生平时很喜欢健身，每天早上都会去莲花山慢跑，但是入冬后，他经常在锻炼之后觉得胸口憋闷，喘气有点费劲。到医院检查才发现，是哮喘病犯了。“我平时都很注意，怎么这老毛病又犯了？”张先生很纳闷。后来在医生的解释下，他才知道是自己的锻炼时间出了问题。“冬天受寒冷天气的影响，身体会出现较大的变化，如新陈...[详情]
医院里中暑的病人很多，但也有误把其他疾病当作中暑。直到现在，刚做好手术的赵先生还觉得有些不真实：自己明明是中暑，怎么就变成心梗了？...[详情]
每年冬天，医生们都爱“谈心”。因为天气一冷，心梗病人真的太多了。这几天，浙江大学医学院附属邵逸夫医院急诊科主任洪玉才的手机，一直响个...[详情]
