1、坐姿屈腿 ①吸气，平躺在地板上，右脚搭在左脚上方，双腿抬离地板，双手环抱住膝盖，臀部尽量抬高，使小腿面与地板可以平行。 ②吐气，慢慢坐直身体，背部打直，同时微微抬离双脚离地几公分距离。 2、抱头坐姿 ①吸气，坐姿，左腿弯曲，左脚脚掌紧贴右大腿根部内侧，右腿向后弯曲，双臂伸直置于臀部两侧，背部打直，肩膀向后打开。 ②吐气，慢慢举起双臂，双手抱住头部后方，前臂撑紧，手肘向两侧靠。 3、仰卧摆腿 ①吸气，仰卧背部着地，双手拖住头部后方，手肘向外靠，膝盖弯曲，双脚完全着地，大腿面撑直。 ②吐气，摆动双腿朝向身体右侧，同时左腿搭放在右腿上方。 4、盘坐扭转 ①...
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随着天气越来越冷，人们身上的衣物也越来越厚，家中的厚毛衣、羽绒服又要登场了。但是去年洗净后存放起来的衣服，今年再次拿出来穿真的就干净吗?最近网上有人称，虽然去年衣服洗干净了，但是经过一年的时间，衣服上会寄生一些螨虫，真的是这样吗?记者在西安街头采访发现，大部分西安市民认为，去年洗干净后存放在衣柜里的衣服，外表还是比较干净的，可以直接穿。但也有人认为，衣服今年拿出来后似乎有种发霉的味道，需要重新再洗。在西安交通大学基础医学部病原生物学专业的实验室里，病原生物学教授将高倍显微镜调至4乘以10倍和10乘以10倍两种模式，来观察去年洗干净的衣服上是否会有螨虫的存在。记者拿取了三种不同...
据中国政府网消息，国务院办公厅近日通报全国互联网政务服务平台检查情况。通报指出，截至2017年8月底，已有29个省(区、市)及新疆生产建设兵团建成一体化互联网政务服务平台。同时检查也发现了一些问题，如22%的平台搜索功能不可用，一些平台无搜索功能，一些平台无法搜索到已有服务事项，搜索功能成摆设。通报提到，本次本次对31个省(区、市)及新疆生产建设兵团的互联网政务服务平台进行了检...[详情]
一些无障碍公共卫生间被锁。“厦门很多地方都为残疾人设置了无障碍公共卫生间，但一些却被锁起来，没办法正常使用。”近日，市民李女士致电本报热线968820反映，她是一名腿脚不便的残疾人，最近出门屡遭尴尬。 【现象】 无障碍卫生间确有多处锁了门李女士说，岛内大部分公厕都设有残疾人专用的“无障碍公共卫生间”，但不是每个都能使用。“有时找到残疾人专用的卫生间却发现被锁着。”李女士称，前...[详情]
近日京城不少高校已出台了不允许外卖送餐到校园内的规定，引起学生们的热议，支持方与反对方也各抒己见，事件详情，佰佰安全网与您一同关注了...[详情]
不用跑介绍所，只要轻触手机屏幕，就能预约家政阿姨上门打扫，价格还可能更便宜。如今，通过手机APP请家政保洁正流行，然而记者在体验中却...[详情]
