因人而异 不同的人有不同的锻炼方法。中老年人在选择锻炼方法和安排运动负荷时，应根据性别、年龄、职业、健康状况，对锻炼的爱好和原有基础、生活条件等情况来确定。锻炼项目应使全身都得到活动，动作缓慢柔和，如慢跑、散步、太极拳(剑)、门球等。在安排运动负荷时要量力而行，切忌过大，以策安全。从主观感觉来说，合适的运动负荷应该是锻炼后睡眠正常、食欲良好、精神振奋、情绪愉快。 持之以恒 运动一段时间，往往才有效果。日本科学家曾观察到，让受试者每周3次进行步行锻炼，15周后最大摄氧量增大到12%。然后中止运动6个月，最大摄氧量恢复至和锻炼前相似。人的组织器官是“用进废退”的，坚持经常...
一、发生跳闸情况： 1，如果家中的用电设备一切正常，但用到某一路就容易跳闸的话，那可能是这一路的控制开关选的不当或这路开关本身有故障； 2，跳闸怎么办如果家中总控制盒处所有控制开关（空气开关）都正常，但某一路或用某件电器时就容易跳闸的话，那可能是跳闸的这一路上可能负荷过重或家里用电器的位置分配不当，也有可能是某个电器的用电负荷需要太大或这件电器已经出故障了； 3，如果在...[详情]
人体成分分析：测量身体各部位体脂率、肌肉量和你目前的基础代谢量等。 这个分析能有效的把你身体各部位的肌肉分布和脂肪堆积显示出来。专业知识过硬的教练会帮你分析数据的。这个测试也是在训练中经常做的测试之一，目的是查看你的身体组成在这段时间的变化，为下阶段的训练计划作参考。做过人体成分分析的朋友就会知道，其实体重并不代表一切。外行看体重，内行看体脂。 基础体能测试：心肺耐力测试...[详情]
目前健身已成为广大老年朋友的热门话题，许多老年人都热衷于健身运动，每天都可以在小区里看到好多老人在锻炼身体。但小区里的每一种健身器材...[详情]
家里被盗不管财产损失严重不严，都会影响心情。觉得怎么这么不顺贪上这事。那么家里被盗如何调节心理？下面就和佰佰安全网小编了解下吧。...[详情]
视频中，包头一辆停在路边的白色轿车突然打开了车门。而与此同时汽车缓慢行驶的过程中，女司机先下来了一条腿，随后就在瞬间，女司机整个身体竟然被卷到了车轮下。向后行驶的汽车压过她的身体，撞向后面的一辆停在路边的白色汽车上，最终停了下来。“如果没有视频清晰地记录女司机被自己开的车压了自己的过程，我们真的不敢相信这样的事情发生!”昨日，包头市民徐先生将这段奇葩视频传给朋友们看的时候，大家在对视频中发生的事情惊叹的同时，都担心这个过程背后到底发生了什么?其实，徐先生是这件事的受害者，女司机最终撞上的车就是他的别克轿车。徐先生介绍，5月22日早上，他上班开车的时候，发现车的档位有些问题，简...
近日，连云港赣榆警方成功破获一起特殊的入室盗窃案。记者了解到，该案特殊之处在于嫌疑人的作案工具是从报案人那里得来的，作案时间也是在报案人的“亲自”帮助下确认的，案件侦破之后，报案人才发现自己竟然做了嫌疑人的“帮凶”。家住赣榆区青口镇的孙先生马上就要结婚了，几天前，他和未婚妻特地前往苏州取景拍摄婚纱照，跟平时一样，恩爱的小两口将自己在苏州的行程都晒到微信朋友圈，在朋友们的一片祝...[详情]
1月18日，武汉市江岸区百步亭花园社区举行万家宴，4万多个家庭一起共度农历小年。有质疑声称，在“新型冠状病毒感染的肺炎疫情”下，如此大规模人群不宜聚在一起。今日（1月21日）记者联系到百步亭花园社区服务中心，一负责人表示，万家宴是社区传统，目前一切正常。今日上午，百步亭花园社区服务中心一工作人员向新京报记者称，万家宴系社区传统文化，每年都会举办，今年是第二十届。对于武汉肺炎疫情...[详情]
上海小区一住户，在自家大门外加装了一扇防盗门，将公共楼道圈进自己家里，引来邻居不满。然而这种情况却一个部门出面直接干预。详情请看佰佰...[详情]
有网贴称，因在校期间管教了上课耍手机、在校谈恋爱的违纪学生，资阳市乐至中学一名班主任在高考结束当晚，接到同是教师的学生家长邀约后，被...[详情]
