自己开车碾压自己 如何避免疲劳驾驶？

视频中，包头一辆停在路边的白色轿车突然打开了车门。而与此同时汽车缓慢行驶的过程中，女司机先下来了一条腿，随后就在瞬间，女司机整个身体竟然被卷到了车轮下。向后行驶的汽车压过她的身体，撞向后面的一辆停在路边的白色汽车上，最终停了下来。

“如果没有视频清晰地记录女司机被自己开的车压了自己的过程，我们真的不敢相信这样的事情发生!”昨日，包头市民徐先生将这段奇葩视频传给朋友们看的时候，大家在对视频中发生的事情惊叹的同时，都担心这个过程背后到底发生了什么?

其实，徐先生是这件事的受害者，女司机最终撞上的车就是他的别克轿车。

徐先生介绍，5月22日早上，他上班开车的时候，发现车的档位有些问题，简单处理后他去上班，中午的时候他发现自己的汽车前车牌扭曲，保险杠有裂纹,于是想起早晨档位的问题，他意识他的车被撞了。

“我家住在昆区碧水山庄，21日晚20点左右小区没有车位，我就将车停在了小区门外的青年路的路牙上。发现车辆被撞后，我调取了小区的监控发现了我的车被撞的过程，同时也看到了这位黑衣白鞋女士自己碾压自己的过程。”

徐先生从监控中看到，时间大约是21日晚10时30分左右，一辆白色的轿车从碧水山庄小区中行驶出来后，停在了青年路的南面空位上(徐先生车辆的正西)，就在车停稳后，女司机打开了车门，与此同时车辆开始向后倒车，就在瞬间，慌张的女司机探出一条腿跟着车挪了两步，随后整个人就被汽车的惯性带倒在地，汽车的左前轮从女司机的腿部碾压了过去，女司机挣扎着爬起来，一瘸一拐地跑向自己汽车时，汽车已经撞上了停在路边的徐先生的汽车。

徐先生说，在更多长视频中他看到，不多久之后，一男子来到女司机旁边，简单地看了他们的车后，就将车开进了小区。附近超市的人员告诉他，那辆白车受伤较为严重，男士到现场后说了女士，可能是担心女士受伤着急，并没有查看被撞车辆的情况。而他们也没有记住肇事车辆的牌照。

徐先生在小区中并没有找到相关的肇事车辆，看过视频后，他反倒担心女司机的个人安全。他说，这个事故本来是非故意造成，他公布这段视频，就是想让更多的司机看看事故发生的过程，给大家都提个醒。而更多的读者还是有很多的疑虑，例如，当时到底发生了什么?是女司机的操作不当发生这样事吗?如何避免这样奇葩事情的发生?

驾车如何避免疲劳驾驶？

预防驾驶疲劳是保证行车安全的最有效途径，当已经感到疲劳再去改善，就不如做好预防效果更好。预防驾驶疲劳可采取以下措施：

（1）保证足够的睡眠时间和良好的睡眠效果。养成按时就寝和良好的睡眠姿势，每天保持7～8小时的睡眠；睡前1.5～2小时内不饮食，睡前1小时内不多饮水、不进行过度脑力工作；卧室内保持通风、清洁，床不宜太软，被子不要过重、过暖，枕头不宜过高。

（2）养成良好的饮食习惯，提高身体素质。膳食宜选择易消化、营养价值高的食品；多吃含维生素A、C、Bl、B2的食物，可以防止眼睛干燥、疲劳、夜盲症的发生；多吃纤维性食物，可以增强胃、肠的蠕动，防止便秘和痔疮；多吃含钙量较高的食物，可以减轻驾驶中的焦虑和烦燥感；饭量以七、八成为好，勿暴饮暴食；每餐间隔以5～6h为宜，尽量做到定时就餐，切忌饱一顿，饥一顿；饮食应细软，不要狼吞虎咽，也不要只吃干食，适量喝汤有助消化。

（3）科学的安排行车时间，注意劳逸结合。科学、合理的安排行车时间和计划，注意行车途中的休息；连续驾驶时间不得超过4小时，连续行车4小时，必须停车休息20分钟以上；夜间长时间行车，应由2人轮流驾驶，交替休息，每人驾驶时间应在2～4小时之间，尽量不在深夜驾驶。

（4）注意合理的安排自己的休息方式。驾驶车辆避免长时间保持一个固定姿势，可时常调整局部疲劳部位的坐姿和深呼吸，以促进血液循环；最好在行驶一段时间后停车休息，下车活动以下腰、腿，放松全身肌肉，预防驾驶疲劳。

（5）保持良好的工作环境。行车中，保持驾驶室空气畅通、温度和湿度适宜，减少噪声干扰。

佰佰安全网提醒:疲劳驾驶危害重重，处罚很重，所以，驾车出行前一定要保证充足的睡眠，科学的安排行车时间，保障安全、谨慎驾驶。