肢体运动 1、扩胸运动 伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十置于胸前，这时彻底撑开肘部，始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。如哪边胸部较小，可在较小一边多进行10至20次，以达到两边统一的效果。练习时注意动作重点是胸部用力而不是臂膀。 2、抬高胸部运动 双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型;由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。 按摩疗法 1、抚摸按摩法 用左手以旋转式、纵向式及横向式，三式交替的方法轻轻抚摸右...
1、不减期：生理期第1-6天(低温期) 身体特点：代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心，体重停滞或攀升。 减肥计划：不减肥，要保暖。此时是女性经期、低温期，因此不建议在此期间进行减肥，建议在经期保暖身体，最好是能每天散步20-30分钟。 2、速减期：第7-14天(低温期) 身体特点：代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑。 减肥计划：严格减肥，...[详情]
随着我国人民生活水平的迅速提高，健身、休闲、娱乐逐渐成为人们的日常需要，大家知道健美操运动有什么特点吗？跟着佰佰安全网小编来一起学习...[详情]
“几种产后瘦肚子的运动方法”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
此“凶气”非彼“凶器”，却也有后者之破坏威力，尤其如果出现了以下几种家居摆设，势必会大大影响我们的运势! 第一种就是尖状的灯具。许多灯具很美，可是却有一根尖形的东西直插地面。假如家里用了这样的灯具，恐怕会大大影响身体健康;如果此类灯具在卧室上面，那么就会影响人的感情，分手也是意料之中;假如办公室用这样的灯具，那员工之间难免勾心斗角。再者就是墙上的钉子。曾经使用过的钉子遗漏在了墙壁上(如曾用来挂东西，现在又不用了)，当情况发生了变化，这些墙上的钉子便凝聚成了“凶气”，对屋主造成伤害。也要警惕裸露的电线。主要指两种情况，一是电线没有暗藏在墙中，明着拉来拉去;二是为图方便，长期用插...
今天将迎来最后一波返乡自驾高峰，近期，南京交警高速二大队接到群众向政府12345热线反映，在二桥及绕城公路上由于春运道路拥堵，很多车主占用应急车道，交警部门接此投诉后再次开展集中整治。目前，春运前半程已经接近尾声，根据南京交警高速二大队介绍，在春运返乡过程中，很多驾驶员无视交通法规，存在侥幸心理，结果被交警处罚，除了占用应急车道行驶，还有几类重点违法比较突出，有的甚至被暂扣车...[详情]
你身份证丢失以后，别人拿去银行开户？现在不用担心这种风险了。昨日，重庆晚报记者了解到，央行《关于加强开户管理及可疑交易报告后续控制措施的通知》已下发到市内各商业银行，有几种人不能在银行开户了。《通知》要求，银行加强开户管理，有效防范非法开立、买卖银行账户及支付账户行为。银行应切实履行客户身份识别义务，杜绝假名、冒名开户。银行将有选择地采取联网核查身份证件、人员问询、客户回访、...[详情]
每个人对婚姻都存在向往，都盼望能够遇到明理成熟、负责任、有包容力，彼此共同成长扶持的好对象，然后与他快意人生，执子之手，与子偕老，那...[详情]
今天是高考首日。从备考期开始，为孩子提供什么样的营养一直是家长们普遍关心的话题...[详情]
