研究包括超过12.3万60岁以上的老年人，并10年为期做一次随访工作，期间发现， 22%的运动频次较低的老年人会在此期间死亡。另外。运动频次中等或者较高的老年人死亡的风险分别减少了28%以及35%，相比于基本上懒于运动的人群来讲。 这项研究主要是为了查明运动以及寿命之间的因果关系。该项研究结果表明老年人身体锻炼做得越多，对健康越有好处。低水平的适当锻炼就能够让老年人收益颇丰。 低水平的锻炼相当于每天半小时的快步走。 年龄并不是我们不做锻炼的唯一借口，这个研究对我们来说反而是一个良好的契机，告诉广大老年朋友们：坚持体育锻炼对健康的好处要比任何药物治疗的效果都要好的多。但...
综合训练器 1、蝴蝶机 蝴蝶机便是综合训练器的一种。首先面对着蝴蝶机站立，两脚的距离需要比肩部宽一些，两只手臂抱住活动臂的外面，做开合的动作。整个动作主要针对斜方肌、三角肌和胸大肌以及背阔肌的性能力。也可以先面对蝴蝶机站立，两脚距离和肩一样款，两只手交叉握住活动臂的把手，再做开合动作，这个动作针对三角肌和背阔肌以及斜方肌的锻炼。 2、斜板 综合训练器上面的斜板主要是用...[详情]
一、跑步法 跑步是人类最基本的运动项目之一，也是练习腿部力量最基本的方法。跑步法是以跑步为基本运动方式来提高腿部力量的各种方法。跑步根据距离长短可分为短跑、中长跑、长跑；根据地形不同可分为平地跑、山地跑、平原跑、高原跑、公路跑、操场跑；根据装配不同可分为徒手跑、负重跑；根据呼吸不同可分为无氧跑和有氧跑。 主要的方式如下： 1．30～60米加速跑、变速跑：主要是锻炼腿部的...[详情]
“伤人羚牛又来了!”约10天前，一头羚牛冲进周至县厚畛子镇钓鱼台村一村民家顶伤村民。4日下午，这只羚牛又来了……2月23日晚7时30分，一头羚牛冲进该村一户人家，将村民顶伤。村干部用鞭炮将“霸占”屋子半个多小时的羚牛吓出，驱赶到黑河边的松林里，当地林业站寻找未果，判断羚牛已回归山林。“它又来了!”3月4日下午6时左右，钓鱼台村村民在村子附近又发现了前些天伤人的那头羚牛，其间羚牛还追逐一户村民的女儿。昨日上午，羚牛不仅未离去，反而进了村。目击者吴先生拍摄的视频显示，羚牛从山坡上下来，走在村子里的水泥路上，还到路边水渠饮水，村民们站在远处围观。有村民还弄了些新鲜的草，放在屋外水渠...
近几年，大陆游客团赴台旅游常常发生恶性事故，此次游览车火灾导致26人遇难，让台湾从官方到业者都开始检讨，认为需要提升台湾的旅游安全。 8天7夜行程紧张，易致疲劳驾驶 大陆旅行团常常发生恶性事故，其实是与行程安排过密有直接关系。此次发生火灾的大连旅行团抵达台湾后，一路从桃园玩到野柳、中部、高雄，最南端到达垦丁，再经过南回公路抵达花东，从宜兰北上再到台北市区，8天7夜整整绕了台湾一...[详情]
记者 汪永森 通讯员 魏晨松 文/图许昌建安区一位八旬老人迷途坠入8米深井，被发现时身体已不能动弹。当地消防接警后现场救援半个小时，成功帮助老人脱离困境，目前老人仍在治疗当中。21日10时16分，许昌消防支队八一路中队接指挥中心调派，建安区桂村乡桂西三队有人落井急需救援，该中队立即出动2辆消防车12名官兵赶赴现场进行处置。指挥员途中与报警人联系，得知一村民家中80多岁老人走失...[详情]
春节假期已迎来返程高峰，在常德火车站发生了揪心一幕，一名两岁小孩与家人走失，在候车室独自来回数次，在工作人员帮助下，花了半个多小时才...[详情]
两名货车司机行驶到南京栖霞大桥附近时因车多缓行，在变道过程中互相斗气，双方随即在道路上停车并发生肢体冲突，导致路堵半个小时。...[详情]
