一、哑铃弯举 1、注意事项 上体保持正直，不要借助腰部力量完成动作;哑铃放下不要向后摆动。 2、动作描述 两手各持一哑铃放于体侧，屈臂将哑铃举起，前臂与上臂尽量靠拢，稍停然后慢慢放下哑铃至两臂完全伸直。 二、俯坐弯举 1、注意事项 持铃手的肘关节顶住大腿，动作过程中上体保持前俯。 2、动作描述 坐在凳上，上体前俯，持铃手的肘关节顶在同侧大腿内侧上三分之一处，前臂与大腿成45度角。可直接将前臂弯起，也可边弯起边转腕，至最佳收缩角度，停留1-2秒，再还原成预备姿势。
窄握杠铃推举是个复合型练习，但主要锻炼肱三头肌，其他对胸肌的内侧部位，三角肌前束也有不错的刺激。一般采用平躺、上斜两种形式。除了在推举器上，史密斯机上窄握推举效果也比较类似。 一、目标锻炼部位： 主要锻炼肱三头肌，对胸肌的内侧，三角肌前束也有锻炼 二、动作要领： 1.仰卧在长凳上，两脚平踏在地上，以维持身体平衡。两手握住横杠中间，两手窄握，间距为一掌宽。固定肘，横杠置...[详情]
说起杠铃，人们会联想到举重，其实两者有异曲同工之妙，那么杠铃肱二头肌锻炼方法有哪些呢？让佰佰安全网小编为大家介绍介绍这方面的内容吧。...[详情]
午后，金隅股份跌停之后刺激了整个雄安概念板块跳水，截至发稿，保变电气跌停，数字政通、银龙股份、巨力索具均逼近跌停。 佰佰安全网延伸阅读：股票投资原则股票投资是一种高风险的投资，例如道富投资指出"风险越大，收益越大。"换一个角度说，也就是需要承受的压力越大。投资者在涉足股票投资的时候，必须结合个人的实际状况，订出可行的投资政策。这实质上是确定个人资产的投资组合的问题，投资者应掌握好以下两个原则。1)风险分散原则投资者在支配个人财产时，要牢记:"不要把鸡蛋放在一个篮子里。"与房产，珠宝首饰，古董字画相比，股票流动性好，变现能力强;与银行储蓄，债券相比，股票价格波幅大。各种投资渠道...
8月16日，弥渡县苴力镇力六山大营村刘翠芬家的母猪产下了一头有两个脑袋的棕色猪崽，长着四只眼睛、两张嘴，并且两张嘴都会吃东西，很是稀奇。17日上午，记者来到刘翠芬家一探究竟。“母猪产下了9头崽，其他的都正常，唯独这头有两个脑袋四只眼睛。”刘翠芬说，这件事情马上就在全村传开了，大家都跑来围观。这头猪崽长约25厘米、高约20厘米。“肚子一饿它就叫，就得喂奶粉了，而且两张嘴都会吃。...[详情]
近日，两名自作聪明的男子在驾考过程中，携带无线电发射装置进行科目四考试，不料东窗事发。福建省长汀县公安局对两名考生作出一年内不得再次申领机动车驾驶证的严厉处罚。事发当日，长汀县公安局交警大队二楼小车科目四考场，两名考生携带无线电发射装置、针孔摄像头、无线耳机等无线通讯设备参加驾驶证科目四考试，结果在作弊过程中被大队监考民警当场查获。佰佰安全网提醒：公共场所的管理者、经营者们要加...[详情]
自1月4日开盘至今，六个交易日内，A股三天上演千股跌停的股灾，开局之惨淡史上罕见。惊悚的6天堪称史上最惨开局。...[详情]
由于智能手机在物联网中发挥着连接其他设备的不可或缺的关键作用，这就解释了小米为什么能够如此快速地成长、进而雄踞中国智能手机与智能家电...[详情]
