练习者应根据自己的体质和承受能力，控制和安排跳操的速度、力度、次数、组数、间隙时间等;跳操时的动作要尽量与音乐的节奏相吻合，不宜过快,快节奏的健美操不仅起不到锻炼作用，还容易使人超负荷运动，让人易感疲劳，降低人体免疫力;健美操是一种容易让人大汗淋漓的酷爽运动，在锻炼过程中应注意及时补充水分，以保证身体健康和正常机体的需要,补充水分的方法最好是少量多饮，随时保持体内水的平衡,，那么健美操运动有什么特点呢？ 1 、保持有氧代谢过程 健身性健美操的动作及套路设计，都是以保证健身者在运动过程中能够最大限度的摄入氧气并充分利用氧化来燃烧体内的糖原、突出燃烧脂肪作为能量供给为前提的...
1、竞技性健美操 竞技性健美操的主要目的是竞赛，其比赛项目有男单、女单、混双、三人和六人。竞技性健美操在参赛人数、比赛场地、成套动作的时间等方面都必须严格按照规则进行，规则对成套的编排、动作的完成、难度动作的数量等也都有严格的规定。由于竞赛的主要目的就是要取胜，因此在动作的设计上更加多样化，并严格避免重复动作和对称动作。 2、表演性健美操 表演性健美操的主要练习目的是表...[详情]
跳健美操有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有减肥的功效，那么健美操运动的最佳时间是什么时候呢？让佰佰安全网小编为大家介...[详情]
减肥健身操，既可以帮助你减肥瘦身，也可以健身，让你的身材各个部分都愈来愈完美，下面跟着佰佰安全网小编一起来了解一下简单的健美操基本动...[详情]
前一段时间，家住南京建邺区河西南的居民向记者反映，河西南尚在开发阶段，时常有渣土车活动可以理解，但随着楼盘相继交付入住，渣土车就不应该在居民区和学校周边穿梭，尽量从居民区外围进出。毕竟渣土车穿梭于居民区，噪音、扬尘对居民生活干扰不小，有时还发现他们闯红灯等违法行为。6月21日晚，记者偶然经过河西南吴候街，就目睹了成群的渣土车集体闯红灯的情景，令人胆战心惊。21日晚上7点多钟，记者驾车经过吴候街时，突然听见强烈的发动机震动声逼近，通过后视镜和侧窗观察，只见成群的渣土车从后面冒出来，吴候街由北向南共计三股车道，都被庞大的渣土车占据。当到了庐山路路口遇到红灯时，中间车道上的小车相...
女生宿舍深夜进贼，13名学生接连被盗10台手机、5台电脑。近日，广州市天河区龙洞辖内某职业学院发生一宗入室盗窃案件，犯罪嫌疑人深夜盗窃女生宿舍财物。天河警方快速出击，于6月7日抓获犯罪嫌疑人蒋某（男，31岁，湖南人）、蔡某（男，23岁，广西人）。6月5日8时许，龙洞派出所值班民警接到报警，称辖内某职业学院南区的5间女生宿舍被人以爬阳台的方式入室盗窃，13名学生被盗手机10台、...[详情]
安排所谓“专家”为老人检查身体，谎称部分人已快得癌症，借机推销声称可治疗癌症的保健食品——6月12日从浙江省工商局反不正当竞争“百日执法”专项行动实务公示会上获悉，浙江丽水市市场监督部门日前查处该市天行健商贸有限公司利用虚假宣传手段销售老年保健食品的不正当竞争案，对该公司处以罚款100万元，并为老年消费者挽回经济损失11万余元。据介绍，2017年底，该公司以“年终感恩 免费旅...[详情]
近日，网曝江苏连云港市一市民“去医院看病，发现医生写的病历和处方上的字潦草难认！”的消息再次引发网民集体吐槽。近年来，全国多地曝出医...[详情]
张总是杭州某租车公司的股东，他的公司成立于2015年，专门经营豪车租赁生意。今年6月下旬，一个姓胡的90后小伙来到公司，先后租走了三...[详情]
