一、起始动作:对于硬拉而言，一定要在起始动作中使身体各部位处于正确位置上;开始拉起重物之后，你就没有机会再做出调整了。 要点如下：双脚走近铃杆，站在杠铃正中，双脚间距大于肩宽一点儿。脚尖稍微指向外侧。铃杆对准脚中部，以便使铃杆尽量靠近双腿。胫骨应靠近或轻贴铃杆。 A、双手和双臂 俯身，采用正握。双臂在双腿稍偏外侧下垂，但要靠近身体。手臂伸直，而且要在拉起重物的整个过程中保持伸直。 B、背部 双膝弯曲，背部保持平直，臀部后移。如果你的柔韧性一般，应该把这些动作做得夸张一些。如果你的背部柔韧性非常好，要注意避免背部过度伸展。 C、髋部 要使髋部处于正确位置，你的大...
举杠铃是一项力量训练，常备用来练肌肉，强健身板，那大家知道推杠铃的正确呼吸方法有哪些吗？跟着佰佰安全网小编一起来了解一下吧。...[详情]
"盐会像香烟和麻醉品一样让人上瘾，对盐的渴求会刺激同样的基因、脑细胞和大脑连接神经元。”可长期的口味重也会给人的身体健康带来一定的问题，就比如说： 1.食盐过量的人容易长斑爱美之心，人皆有之，尤其是很多女性朋友最担心的就是脸上长斑。由调查数据显示，很多长有雀斑的女性存在不同程度的“口味重”现象。一旦摄入盐过多，再加上日常饮食的富营养化，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。可见雀斑容易爱上“咸人”，女性一定要注意。所以，提醒广大爱美的女同胞们，要想皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒，另外每天盐分摄入量不要超过6克。 2.吃盐过多易水肿我们经常看到这样的现象：有许多偏胖...
随着全国各地均已进入冬季，每天起床就成了上班族和学生党们最为纠结的一件事。困倦疲乏的身体和寒冷的空气，成了我们起床的最大敌人，让越来越多的人变成了起床“困难户”。 冬天叫孩子起床，并不是一件简单的事。在被叫醒的那一刻，我们的大脑需要完成一系列复杂的转换：环境安全检查潜意识切换神经系统启动四肢苏醒。我们简称这个过程叫“切换启动过程”。这个过程，有人需要五分钟，有人需要十分钟……...[详情]
作为一个男生，日常夸奖女朋友漂亮可以说是一项最基本的技能了，看上去很简单，但是偏偏有很多男生就是不开窍，比如这样的： 还有的男生更过分，居然直接唱出来! 记住，如果有女生对你说自己丑，那她的目的只有一个，就是让你夸她好看!接下来就带大家来看看那些“夸女朋友好看”优秀组成员们是怎么做的!【1】 这个世界上不可能有人说我女朋友丑，一定是被盗号了!【2】 不知不觉夸人于无形，高手啊!...[详情]
流鼻血你还仰头吗?抬头止血，鼻血会流向口腔、甚至气管，可导致气管堵塞，呼吸困难，危及生命...[详情]
长沙麓云路青果树F联邦幼儿园一天内接连两次遭到弹珠袭击，导致玻璃房、厕所等房间的玻璃碎裂，厕所的吊顶更是发生垮塌...[详情]
