为了提高练跑效果，也为了防止受伤，我们必须学会养护身体。每周跑步训练后，立刻要做的养护动作就是冰敷。因为跑步之后，关节及肌肉会出现轻微的发炎状态，若是置之不顾，以后要让它完全复原，就需要花很长的时间。而且，如果在尚未复原的情况下又继续进行下一个训练，更会提高身体损伤的风险。因此，必须使用冰块及冷水将患部冷却，抑止发炎变得严重。 此外，如果还有时间，我很建议自我按摩，虽然只能够按压到自己双手可及的范围，但既不需要特别场地，又没有时间限制，更不用花半毛钱，实在是一项很值得推广的自我保健方式。跑步之后，主要是要针对小腿和大腿的肌肉部位进行按摩。只要运用手掌心，从身体末端开始，然...
晨跑是指在早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式。坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态，那么晨跑之后多久可以睡觉吗？跟...[详情]
因为一些事情，机票改签之后需要退票。那么机票改签之后还可以退吗？下面和佰佰安全网了解下吧。...[详情]
在长沙黄兴路步行街，经常有人塞小卡片，不停拉着你去美容店消费。这里面有大名堂！最近，来自广东的张先生就被这群“发卡族”连拉带骗被坑了一万多元 。。。01 “发卡族”邀约免费“面部清洁” 男子进入美容室被坑一万多在长沙黄兴路步行街附近，有一群年轻“发卡族”，专门邀请路人免费美容体验。广东的张先生收到小卡片后，被带到了五一广场附近一家商场负一楼的“岸芷汀兰”生活馆。没想到的是，工作人员涂上一种产品后，他的脸上冒出了很多小黑点，对方明确表示，只有交钱才能洗掉，所谓的“免费体验”不过就是骗人的把戏！02 记者被带入工作间皮肤测试 缴纳 100 元清洗变“阴阳脸”免费体验，却变成了“收...
原则输给了利益，就是分道扬镳的时候。三年前，同事离职创业，因为看中我有一定的销售本事，能说会道，委婉多次请我过去帮忙。年底的时候，正好也准备跳槽，就答应过去看看情况，当时他的公司才刚注册下来，一片混乱。公司人员除了他们公婆二人，还有两个侄子，就剩下我一个外人了。当时的分工如下 ：他管技术，我管销售、他老婆管财务，两个侄子因为才出社会，没有太多经验，基本就是杂务，学学技术、学学...[详情]
九寨沟7.0级地震发生后不久，网络上流传一段视频。视频显示，汶川县电视台的电视画面变成了蓝底白字的地震预警信息，从40多秒开始倒计时。随后，视频拍摄者所在房屋顶部的吊灯开始晃动。 据汶川电视台工作人员介绍，这是地震预警系统在发挥作用。该系统是由成都高新减灾研究所研制，目前汶川、北川、茂县均可以收到电视地震预警。 同样，九寨沟地震发生后18分钟，中国地震台网官方微信平台推送了一条...[详情]
怎么叫肉松很牛呢?南京的张先生买了南京福安食品有限公司生产的一个面包，包装上大字写着“牛肉松”，还画了一只牛。但是张先生找遍了食品配...[详情]
最近，“2017年十大消费维权舆情热点”发布，校园贷上榜。...[详情]
