其实平推哑铃是一个哑铃锻炼的动作，主要是用来练习胸部肌肉的，下面我们就来看看这个动作要领吧。 平卧上推：平卧上推是锻炼胸肌的经典动作，也叫做平推，平卧上推能增加胸大肌厚度。平板卧推能锻炼到整个胸肌，你可以使用哑铃和杠铃！ 一、目标锻炼部位：主要锻炼整块胸大肌，打造整个胸部围度 二、动作要领： 采用宽握距，使胸大肌获得充分伸展和彻底收缩；要求躯干和胸部向上挺起成桥形，两肩下沉，横杠放在胸上置乳头上1厘米处；当杠铃推起至两臂伸直时，必须使胸大肌处于“顶峰收缩”状态，稍停。上推时用鼻子呼气，还原时用口吸气。 三、注意事项： 1.不要把臀部和腰抬离凳子。 2.双脚的位...
据研究表明，耳聋耳鸣的发生与缺乏一些微量元素有关。补铁是预防耳聋耳鸣的第一要素。 紫菜是日常食品中含铁最多的，每百克含铁46.8毫克。 专家建议，每周喝2至3次紫菜汤，就能保证人体所需铁的含量了。如果在汤中再加个鸡蛋更好，因为鸡蛋有利于铁的吸收。 ...[详情]
12 日，黑河男子蒋某和妻儿正在出租屋里吃饭，突然屋里烧水壶发生爆炸并引发火灾，危急时刻，蒋某护住妻儿逃生，自己却被烧成重伤，被送到哈市第五医院抢救。据蒋某亲属介绍，事情发生在 12 日 17 时左右，蒋某母亲因为嗅觉失灵，误把汽油当成水倒进了热水壶里，把开关打开后，母亲就出门了，接着热水壶发生了爆炸。当时蒋某和妻子、12 岁的儿子正在屋里吃饭，听见爆炸声后就赶去灭火，可往汽油上浇水根本没用，反倒让火越来越大。眼见火势控制不住，他便用被褥将妻儿包好，一个一个往外抱，妻子儿子都没受啥大伤，可蒋某自己却被严重烧伤，在当地简单包扎后急送哈市抢救。蒋某在烧伤后 11 小时从黑河转到哈...
日前，家住福州闽侯青口镇的杨先生，家中老宅失火，收拾出残币3万~4万元，可辗转镇上多家储蓄所，均被告知“无法兑换”，最后经过福建海峡银行福州东街支行员工的努力，终于兑换了新钞11050元。老宅失火 近十万现金被烧 画圈处为被烧残的钞票 6月10日，疑因线路老化，杨先生木质结构的老宅突发大火，所有家当几乎都被大火烧毁。而在事发的头两天，因家里需要，他特意从银行取出几万元现金，放...[详情]
6月26日是联合国定下的国际反毒日，昨日，世界各国纷纷举行销毁毒品行动——烧毒，来宣示肃毒的力度与决心。缅甸中央禁毒委员会昨日在三个城市共焚毁超过14吨各类毒品。在商都仰光，大批毒品包括鸦片、海洛英等付诸一炬。缅甸当局也同时在另两个大城市——曼德勒(Mandalay)和东枝(Taunggyi)举行同样的活动，三个城市总共销毁了超过14吨的毒品，市值大约2.5亿美元。在泰国首都曼...[详情]
5月15日中午12点40分左右，普陀区志丹路发生一起轿车起火事故，事故中，一辆奥迪车被烧毁。车主在现场大喊！是我的车！谁扔东西下来了...[详情]
2019年4月2日5时50分许，郑州市某医院门口悬挂的一面国旗被人故意烧毁。...[详情]
