睡前可做和缓运动 睡前运动有利于睡眠和身体健康，这是有科学依据的。不过，这并不意味着可以做一些很激烈的高频的运动，“比如说年轻人喜欢打拳击打沙袋或者举重啊，这肯定是不合适的”。据了解，这类激烈的运动会加重骨骼的疲劳和损伤，引起人的交感神经兴奋，运动后会导致入睡困难，反而不利于睡眠。但是，做慢跑、太极拳等比较和缓的运动则有好处，这类运动都是运动量比较低、运动强度比较小的，有利于放松肌肉，促进睡眠。 “睡前运动不管是做仰卧起坐还是俯卧撑，能够放松肌肉、缓解疲劳、调整我们状态的运动方式都是可以的。只是我们要具体分清人群，包括年龄段、身体状况，还有就是适宜的运动量和运动方式来做...
一般来说，顺产的产妇在4～6周后妈妈才可以开始做产后瘦身操，剖宫产的妈妈则需要6～8周或更长的恢复期。 顺产产妇在运动的时间和强度上需要注意以下几点： 1.如果是自然分娩，新妈妈在产后第一天可以做一些简单的活动，如翻身、抬腿、缩肛。这些活动对产后身体恢复非常有帮助。 2.产后一周，回到家中的新妈妈可以尝试做一些轻微家务，坚持饭后散步。这些活动可以调节身体的新陈代谢，促进...[详情]
女性在生理期间到底适不适合进行健身锻鍊，主要视自身情况而定。一般来说，大部份的女性在生理期依旧感觉良好，适度运动并不会让出血量变多，或不会造成难以平復的身体伤害。但如果下腹部的痉挛真的让你感到好崩溃，那就先乖乖倾听身体的声音，必要时记得请一天假。 但话说回来，如果你平时有保持运动的习惯，要是一发觉有经前不适的症状，就断然暂停平日规划的运动，那你是不是有两个礼拜都要赖在沙发上...[详情]
适当的运动对我们的身体是有好处的，对一些疾病的回复也是有益的。那么失语老人可以做哪些运动呢？今天佰佰安全网就带大家来了解一下。...[详情]
老年人体虚，盆腔肌肉松弛无力，便秘时容易引起老年人直肠脱垂，即脱肛，也会引起痔疮的发作和加重，那么便秘老人可以做哪些运动呢？跟着佰佰...[详情]
问：想成为“外卖”小哥第一步应该怎样做？ 答：先有一辆电动车！问：如果没有呢？答：……！现在上班族越来越多人喜欢定外卖，随着外卖市场的拓展，不少人也开始加入成为了“外卖小哥”。今天，小编跟大家讲的事情当然是跟外卖相关，只不过会让你有点意想不到！ 5月25日，在重庆当地发生了这样一件奇葩事情：刘先生新买不到一个月的电动车突然“不翼而飞”，当地民警在次日便成功的嫌疑人李某抓捕归案。事情到这貌似没有任何奇怪的地方，您耐着性子听小编再慢慢告诉您后续。经民警询问得知，李某想要成为一个“外卖小哥”才起的贼心，原因是自己先前的电动车因为太过于老旧，随后将之卖给了之前的同事。 目前，李某已被...
记者15日从北京市食药监局获悉，根据近日施行的《北京市运动营养食品生产审查方案(试行)》，运动营养食品不得做任何功能声称，如有不适宜食用的特殊人群，应同时在标签中标示。7月11日，北京市食药监局出台《北京市运动营养食品生产审查方案(试行)》对运动营养食品生产和销售做出了明确要求。据北京市食药监局食品生产处处长李键介绍，运动营养食品属于特殊膳食用食品，不同于保健食品。因此，《审...[详情]
昨晚23点56分，浙江省人民医院急诊科副主任医师费敏发了一条朋友圈：“老父亲眼睛不好，误把百草枯当酱油，炒了一碗红烧肉，一家人吃完才发现……急诊室真是一个不断上演人间悲剧的地方啊。”记者马上联系了费医生，目前得知情况如下：一家四口，夫妻俩都是40来岁，来自云南，他们认德清的一位孤寡老人做了父亲，60多岁，他俩还有一个19岁的儿子。夫妻俩在德清回收旧货物为生。昨天晚上，夫妻俩的老...[详情]
9月29日晚8点左右，市民程小姐乘坐轨道交通三号线时，在车厢内看到这样一幕：一名身穿白衬衫，黑西裤的男子竟然把车厢当成了自己的健身房...[详情]
3月10日一大早，小区一位居民去车库拿车时，发现了惊人一幕：一位老太被人锁在了这个“铁笼子”里，嘴里还不停地喊叫！...[详情]
