1、针对背部和小腹的跳水式摇摆瘦身操 动作要领：首先将一个平衡杆放到离BOSU平衡球前大概两英尺的地方，接着将你的小腹直接贴在平衡球上，然后双脚离地并把两腿逐渐地分开，记住要把你的双手放在平衡棒上，并尽量把双腿抬高(见上图A)。再接着，慢慢将平衡榜滚动到BOSU球前，同时让双脚回到地面(见上图B)。这套动作需建议重复做十四遍左右，在每套动作之间可以休息三十秒钟。 2、针对背部和腿腱的月牙形跨步减肥操 动作要领：首先双腿并拢站立好，右手抓紧一个八到十二磅重的哑铃，接着右腿尽力往后伸使得左腿呈至九十度弯曲，要尽量让自己的身体靠在左膝盖上，同时左手保持同一高度并向外侧伸直，...
一、深呼吸运动 功效：促进血液循环，增进肺换气量，收缩腹肌。 方法：仰躺，身体及腿伸直，慢慢吸气扩大胸部，收入下腹肌，背部紧压地面或床板，保持一会儿，然后放松，重复5-10次 二、颈部运动 功效：增强腹部肌肉。 方法：平卧，将头抬起，下颌尽量靠近胸部，注意肩部不可离开床面，保持一会儿，回复平卧，重复5-6次。 三、胸部运动 功效：增强腹部肌肉，避免乳房松弛下垂，...[详情]
1、针对背部和小腹的跳水式摇摆瘦身操 2、动作要领：首先将一个平衡杆放到离BOSU平衡球前大概两英尺的地方，接着将你的小腹直接贴在平衡球上，然后双脚离地并把两腿逐渐地分开，记住要把你的双手放在平衡棒上，并尽量把双腿抬高。再接着，慢慢将平衡榜滚动到BOSU球前，同时让双脚回到地面。这套动作需建议重复做十四遍左右，在每套动作之间可以休息三十秒钟。 3、针对背部和腿腱的月牙形跨...[详情]
两性安全是很多人都关注的热点问题，下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于学习三款简单的丰乳操，即简单又实用哟！的相关知识吧。...[详情]
性功能障碍不仅对男性的身心健康造成影响，甚至危害夫妻感情，所以需要治疗。那么你知道治疗射精障碍的简单保健操吗?...[详情]
王林，这个曾经的“气功大师”。尽管他的香港居民身份证上写着出生于1952年，这位气功师仍然声称，自己66岁，江西萍乡人，以“表演隔空取物”见长，自称“气功大师”。因为在演艺圈、政商界朋友众多而闻名。 王林自称这两年为求“清白”花费3000万 讲述与三落马官员往事 与两年前相比，王林消瘦了许多。黑色T恤，鹰头皮带，依旧是王林最爱的装扮。从2013年7月从神坛跌落至今，“大师”王林这两年避居深圳，甚少抛头露面。2015年的7月5日，记者最近一次与王林会面，王林讲诉了这两年的种种经历。王林说他2013年学会了很多东西，没见过的见过了，没听过的听到了。以前帮别人很多，现在落到自己头上...
7月29日，曾在《星光大道》走红的“草帽姐”在个人社交主页晒出一组聚餐的照片，并配文称“永远的恩人”（此处采用其他媒体的报道说法）。很多网友惊喜地发现曾经《星光大道》的主持人毕福剑也在其中。 自从毕福剑从央视退出后，就显少看见他的身影。此次，毕福剑与草帽姐一行人聚餐，只见毕福剑穿着十分随意，头戴一顶黑色棒球帽、下身穿黑色短裤、上衣着白色体恤，毕福剑还将眼镜别在衣领上。整个人打扮...[详情]
法王白玛奥色仁波切就近日弟子张铁林坐床称活佛一事再次发表个人声明，他在声明中向社会界人士道歉的同时，并决定解除同弟子们的师徒关系。 法王再发声明称与张铁林等弟子脱离师徒关系今天早上，吴达镕方面向新京报记者发来一份《再次声明》，称从即日起，他与所有弟子脱离师徒关系，以普通居士身份修学佛法。此前，吴达镕以活佛白玛奥色法王的身份为演员张铁林举行“坐床”仪式，新京报(微信ID：bjne...[详情]
安徽九华山弟子的“算命先生”在雍和宫附近出没，这些人以四五十岁左右的女性为主，拦截路人为其看相算命，收费50元一位。...[详情]
河南洛阳偃师市公安局今日凌晨发布《公告》称，因侦查工作需要，原定于8月1日上午召开的释永旭涉黑恶犯罪团伙主要成员公开指认现场揭发检举...[详情]
