这种情况是由于肌肉收缩急需大量能量供应，需氧量大量增加，机体氧的供应一时又不能满足肌肉收缩的能量需求，为了适应能量的需要，无氧过程被加强，产生大量乳酸。乳酸在肌肉中积累过多，会刺激肌肉中的化学感受器或由于积累量太多，使肌肉膨胀，这都会使肌肉产生酸痛感。 跑步后肩膀酸痛处理方法： 1、运动需要肌肉伸展，而肩部肌肉不经常做这个动作，很可能是突然运动量加大，导致了肌肉拉伸过度，出现了肌肉过度损伤。建议每晚涂抹红花用，并在涂抹过后使用热毛巾热敷10分钟，注意，最好不要再这种感觉持续时再次过度伸展，否则会造成持久伤，而且下次这么活动前一定要活动充分。 2、大量运动导致了体内的乳...
小球运动安全小知识: 建议，先用热水泡过的湿毛巾热敷一下，然后擦干。双手轻轻放在双肩上侧，用中度的力量顺时针环绕着按摩5分钟，然后再进行逆时针环绕按摩。或者做肩绕环的运动，然后抖动双肩充分放松，还有一种就是用手捏，用力，因为酸痛是由于过度疲劳导致肌肉无氧运动产生乳酸，用毛巾热敷也成，但是加上手动的放松应该消除的更快。 1、时常将头部转向不同的方向。 2、将两肩向后打转，...[详情]
使用这两种杠铃进行弯举能使肱二头肌的两个头最大化地生长，并且这会使你的整个上臂部有一个较大的增长。 曲杠和直杠都能打造出超级的肱二头肌，最近，我开始使用曲杠进行立姿和牧师凳弯举训练，但是我并不能弯举起比直杠更多的重量。实际上，我使用曲杠所举起的重量还要略少一些。 为了检验在肱二头肌弯举中使用曲杠时，你是否能举起更大的重量，我们找了一群健身爱好者，让他们分别使用曲杠和直杠，...[详情]
乒乓球运动容易上手,同时能有效发展身体素质,从而深受广大群众的喜爱。那么打乒乓球右肩疼能热敷吗？...[详情]
(原标题：19区县受灾，多人泥石流中遇险 七旬老人被埋，消防徒手刨土救人) 6月2日夜，重庆普降暴雨，丰都暨龙镇乌洋村变成海，道路受损，推土机正在清理(警方供图) 6月2日，武警重庆总队四支队官兵在319国道垒起沙袋，使洪水改道进入河道泥石流冲来的前一瞬间，民警背着老人冲下梯坎躲过一劫;山体滑坡，消防官兵手刨救出被埋的70岁老人;10米高的电杆被淹没至顶的小学，6名教师安然获救……此次暴雨洪灾使得武隆、彭水、丰都、长寿等19区县出现灾情，有惊险瞬间，也有感人一幕。武隆泥石流瞬间，民警背老人逃离6月1日夜间至2日凌晨的暴雨中，武隆局部地区引发山洪，包括县城在内的低洼地带积水严重...
都说夫妻没有隔夜仇，然而一名女子竟然狠心三番四次想要杀害自己的丈夫。究竟是什么原因，让女子能下如此狠心？ 心声 丈夫困惑妻子行凶动机 在看守所内，李红对丈夫还是有怨言，“我比较恨他，他限制我限制得太狠了，我上哪去得经过他的允许，如果他不同意，我必须在家里待着。” 而赵启则陷于悔恨之中：“我后悔不该杀他(指张民)，就是出来我也不能跟她(李红)过了，这人心太狠，没想到跟了自己多年的...[详情]
90厘米高袖珍妈妈冒死产下5.7斤健康男婴结婚生子当母亲，这对大多数女性来说是一件平常的事，但对于一位身高只有90厘米的母亲来说，是要冒很大风险的。近日，盐城市盐都区尚庄镇的彭康丽冒险生下了一名体重5斤7两的健康男婴。3月17日，记者了解到，虽然顺利产下了男婴，然而由于夫妻俩残疾，家庭困难，刚刚出生的孩子面临缺奶粉的境地。现代快报记者 姜振军袖珍妈妈不顾危险坚持生子胥保辉今年2...[详情]
三年前，家住南京的张女士生下了女儿，没想到她的噩梦开始了。...[详情]
这么快就凑齐一家三口了…… 三缺一了，就快凑足一桌麻将了...[详情]
