对于有氧运动训练，最简单的运动量计算方法就是用年龄来预计必须达到的心率，一般可在运动结束后立即数脉搏计算心率。运动中的心率保持在(220-年龄)×60%至(200-年龄)×85%的范 围之内，即可认为是运动量比较合适。也有人主张用更为简单的方法，直接用(170-年龄) 作为运动中适宜的平均心率，如60岁的人平均心率应在110上下。身体健康者运动后的最 高心率(次/分)可为180-年龄。但对于有心肺疾患的老年人而言，为确保运动安全，必须 做一些医学上的运动负荷试验以指导并选择适宜的运动量。 老年人适宜的运动量也可用心率恢复到运动前水平的时间来评估：运动结束后在3分钟 内心率...
由于老年人的生理变化特点，对于营养素的需求与成年人大不相同，因此必须供给符合老年生理状况的各种营养素。合理营养是加强老年保健，延缓衰老进程，防治各种老年常见病，达到健康长寿和提高生命质量的必要条件。而营养不良或营养过剩、紊乱则有可能加速衰老的速度。根据老年人的体质特点，在饮食方面应遵循的原则是：减少热能供应，少吃盐和糖，适当多吃优质蛋白食品及蔬菜，并注意补钙。 1、热能 ...[详情]
关于孕妇每天补铁多少毫克才最合适的问题很多人不了解。其实很多家庭都不知道，在我们生活中如果出现孕妇缺铁的现象十分普通，这主要是由于当妇女怀孕后，循环血容量开始逐渐增加，而这种状态并不能够在段时间内消除，必须维持到孕妇分娩，而长时间出现这种状态，则意味着孕妇对铁的需要量相应增加，因此在怀孕期间，需要适当补充铁元素。 其次对于很多孕妇而言，每天似乎都处于高压状态。一方面要保持孩...[详情]
跑步像其他一些单人运动一样，它可以增强你的自信心。跑步让你完成一次又一次的尝试，让你变得更强大，更加肯定自己，那么每天跑步出汗能排毒...[详情]
外媒称，研究人员1月27日说，慢性感染性疾病、吸烟和污染是导致中国癌症发病率激增的元凶，去年新增癌症确诊病例约为430万例、死亡280万例。全国肿瘤登记中心陈万青牵头撰写并发表于美国《临床医师癌症杂志》双月刊上的研究报告说，肺癌是中国第一癌症死因。报告将癌症描述为中国主要公共健康问题之一。研究结果称，过去很难估量癌症造成影响程度，因为研究是基于较小人口样本（不到2%）并且使用的是20世纪90年代的旧数据集。但近年来，通过全国肿瘤登记中心大量以人群为基础的登记信息使数据质量有所提高。最近公布的报告是在汇总72处地方癌症登记中心数据的基础上作出的。数据跨度为从2009年至201...
中国移动作为一家科技通信公司，它的一切数据都是由众多网友贡献出来的，也就是说中国移动和众多网友是鱼和水的关系，你们应该明白这样的关系是如何形成的。根据中国移动在昨天（10月21日）下午发布的这份2019年前三季度财务报告，主要显示2019年前三季，中国移动营运收入为人民币5667亿元，比上年同期下降0.2%。不过，在这里值得注意的是，中国移动每天利润已经超过3亿，手机流量业务相...[详情]
原标题：全球每天3000人因打鼾死亡 1/4的人睡眠“不及格” 3月21日是“世界睡眠日”，睡眠占据了人类生命1/3的时间，可你真的了解睡眠与健康的关系吗?据世界卫生组织统计，全球27%的人存在睡眠问题，即每4人中至少有1人。而中国睡眠研究会一项调查研究表明，目前我国内地成年人中失眠患病率高达57%，工作人群中有65%的人存在睡眠障碍。睡眠障碍还增加了交通事故的发生风险，8成重...[详情]
据第五中心医院医务处副处长李章一介绍，今年前十个月，儿科门诊平均单日接待患儿300余人，从10月下旬开始，随着季节变化，室内外温差增...[详情]
近日，安福县公安局辗转多地取证，成功侦破一利用微信开设赌场的涉恶案件，抓获犯罪嫌疑人4名。...[详情]
