小球运动安全小知识: 1、前期冷敷 大重量训练后立即用冰袋冷敷训练目标肌肉，一般冷敷10至15分钟，冰袋与肌肤间隔衣物或毛巾，防止冻伤皮肤。或者冷水浴。国家举重队在体育总局重竞技馆有专门的冰雪房，国家队选手大重量训练完直接穿内裤进入气温定于0度的冰雪房，为的就是加速恢复。 2、营养补充 训练后的2个小时内这段时间摄入大量的碳水化合物有利用恢复肌糖元水平，所以训练后应在2小时内进一餐。 3、加强伸拉 主要是在训练12小时后，或次日训练其他项目时对酸痛处的肌肉进行伸拉。 4、后期热敷 训练72小时后，一般肌肉的微细结构破坏完成愈合，通过前面的前期冷敷、加强伸拉、...
小球运动安全小知识： 1、立即停止运动，让患部处于不动的状态。运动终止后的制动可以控制肿胀和炎症，可以把出血的控制在最小的限度内。然后用石膏、拐杖或者支架把处置过的患部固定住。受伤后固定二三天，不仅可防止病发症的发生，而且，对治疗也有一定的帮助。如果过早的活动患部，不仅会出现出血等症状，还可能使其机能损伤进一步加重，是恢复时间托的更长。 2、冷敷既可以减轻疼痛和痉挛，减少...[详情]
肌肉拉伤在高尔夫球运动中是常见的现象，是指肌肉主动强烈的收缩或被动过度拉长超过了肌肉本身的承受能力而造成的肌肉细微损伤，肌肉部分撕裂或完全断裂。在高尔夫球运动中，肩部肌群、肘内侧肌群(即屈腕、屈指肌群)、腰背肌、大腿内收肌群、膝、踝周围肌群等都容易发生肌肉拉伤。 造成背部肌肉拉伤的原因主要是：热身运动不充分，身体某部位肌肉的生理机能尚未达到运动所需的状态，训练水平不够，...[详情]
打乒乓球前的热身运动是必不可少的，这些热身运动是为了让运动员在训练和比赛过程中避免出现伤害，那么打乒乓球时如何预防肌肉受伤？...[详情]
有不少打高尔夫球的人会有背部拉伤的情况出现，那么打高尔夫球如何预防背部肌肉拉伤呢？...[详情]
15 日 13 时许，在香坊区二环桥红旗大街往南直路方向桥面上，一辆皮卡车后车斗突然起火，紧急时刻，路过的私家车驾驶员拿来六个灭火器将火扑灭。13 时 30 分许，记者在现场看到，一辆灰色皮卡车停在桥面右侧车道上，驾驶室基本被烧毁，后车斗内，有一床棉被，以及多个自喷漆已被烧毁，车旁散落着多个救火用过的灭火器。据皮卡车司机介绍，火灾发生时，他开车沿二环桥由红旗大街向南直路方向行驶，后车斗内棉被突然冒烟，车内自喷漆也开始爆燃，他赶紧和副驾驶一起下车用灭火器开始扑救，但很快用完了。 就在此时，一辆私家车突然停了下来，驾驶员迅速下车从车上拿来六个灭火器，帮忙扑救，很快火势就被控制住，...
1月12日凌晨2时20分许，“一团浓烟”突然间闯进湖南省高速公路集团有限公司湘西管理处猛洞河桥隧管理所当班监控员田姝的视野。田姝第一时间操作视频监控云台，拉近视野，对焦烟雾，才发现原来是一辆皮卡车后尾着火。 见此情况，田姝立刻开启隧道广播叫停事故车辆，并提醒过往车辆注意行车安全，同时通知桥隧所值班人员、监控班长及其他值班人员，将情况迅速汇报给湘西管理处监控分中心，紧接着拨打高速...[详情]
6月1日下午，五里店大队民警在江北区复盛镇华山村交通检查站，查获了一辆车牌号为川AXXXX的皮卡车。核载5人的皮卡车竟然载客18人，货箱就挤了13人。驾驶员田某说，临近中午，工人们都急着赶回工地食堂吃饭，为了节约时间大家才挤着站在车斗里，希望民警能体谅一下。但实际上，工人们走回食堂也只需10分钟时间。民警依照《中华人民共和国道路交通安全法》第50条第1款和《中华人民共和国道路...[详情]
四川省凉山州盐源县公安局官方微博通报，2019年4月19日8时10分许，盐源县平川镇肖家湾发生一起交通事故。...[详情]
2月19日下午，一辆皮卡车在太和县三堂镇翻入路边河中，底部朝天，司机被困水中，时间长达20多分钟。...[详情]
