杠铃的用途广泛，无论是肩部、后背、手臂、胸部等处肌肉，藉由杠铃及不同重量的铁片，运用多次数的肌力特殊训练技巧，针对全身肌群做肌耐力训练，使脂肪燃烧，转换成健美的线条，加强肌肉力量，增强身体核心能力，改善运动许久局部却仍松弛的肌肉；此外，更可延缓肌肉老化、增加骨质密、防止骨质疏松等效果，改善内分泌，提高身体协调性，是想健身的男女性，可从事锻炼的运动之一。 杠铃高翻动作的正确做法高翻练习是膝上高翻的变形，由于本练习要求运动员从地面上拉起杠铃，所以提高了动作的复杂性，对柔韧性和力量要求更高，杠铃高翻是经典全身爆发力训练方法，是能提高弹跳的，不过用力过猛的话对膝盖肯定是会有损伤的...
杠铃高翻是锻炼爆发力的最佳动作之一。对训练者的要求也颇高。高翻练习是膝上高翻的变形，由于本练习要求运动员从地面上拉起杠铃，所以提高了动作的复杂性，对柔韧性和力量要求更高。 涉及肌群：大腿部肌肉（对股四头肌强化作用尤强），腹部肌群，竖棘肌等。 起始动作：动作与传统的硬拉一样，面对杠铃，两手上抬，掌心向外，抓住杠铃，握距与肩同宽或略宽于肩（注意：两个肘关节尽量指向前方）。 ...[详情]
杠铃的用途广泛，无论是肩部、后背、手臂、胸部等处肌肉，藉由杠铃及不同重量的铁片，运用多次数的肌力特殊训练技巧，针对全身肌群做肌耐力训练，使脂肪燃烧，转换成健美的线条，加强肌肉力量，增强身体核心能力，改善运动许久局部却仍松弛的肌肉；此外，更可延缓肌肉老化、增加骨质密、防止骨质疏松等效果，改善内分泌，提高身体协调性，是想健身的男女性，可从事锻炼的运动之一。 杠铃高翻动作的正确做...[详情]
图为：民警与陈女士焦急地等待吊车到来凌晨，陈女士到武汉天河机场接人，她按照导航前行，驶入一条坑洼不平的道路，一不留神险些翻入水塘。13日，武汉黄陂区天河派出所民警凌晨救援，请来吊车帮助陈女士的爱车脱险。13日凌晨2时许，陈女士独自驾车从汉口到武汉天河机场接人，因夜间不熟悉路线，陈女士一路开着手机导航。车开到童家湖堤上后，路面变得坑洼不平，前方道路更是没有一丝灯光。正当陈女士犹豫准备调头时，只听“砰”的一声，陈女士感觉车头似乎被什么卡住了，左后车轮悬空，整辆车有向下滑的趋势。借着车灯的光，陈女士发现汽车竟然悬在一个池塘边，随时有翻下水塘的可能。惊魂未定的她一时无法自行施救，当...
很多人为减肥绞尽脑汁，节食受不了;运动坚持不下来。很多天天吵吵减肥的人最终都以失败而告终。最近，美国的一家公司发明了一种神奇的腕带，利用一种类似于电击的疗法来鼓励佩戴者养成良好习惯，抑制暴饮暴食。原理是佩戴者如果暴饮暴食了就可以自己惩罚自己，手动或自动触发2毫安的电击，作为一种警示，让自己养成良好的生活习惯。减肥人群一吃多了就自觉电击一下，估计也就没什么胃口了。这款腕带的发明者...[详情]
图说：事故现场7月5日清晨5时许，青浦区赵重公路近盈港东路发生一起大货车侧翻事故，造成货车上装载的约2000箱啤酒翻落。截至记者发稿时，现场仍在处置，暂未接到人员伤亡报告。据了解，事故发生在赵重公路南向北过盈港东路约300米处。事发时，一辆装载啤酒的大货车在撞击隔离墩后发生侧翻，车辆横卧在道路上。而车上装载的啤酒散落一地，玻璃瓶发生爆裂，地上满是玻璃碎渣和流出的啤酒液体，占据...[详情]
山西煤层气有限公司副总经理王振彪表示，目前我国煤层气开采尚未形成一套成熟的开采技术，我国煤层气储存地质条件特殊，煤层气开采仍存在技术...[详情]
周星驰《喜剧之王》中有一句经典台词 尹天仇对着柳飘飘深情地说：“不上班行不行？（不上班你养我啊）我养你啊”！...[详情]
