体胖的老人延长距离。建议体胖的老人多走一段距离，延长散步时间至一个半小时左右，每天保证两次散步，不但有助于消耗体内多余的热量，还可以促进血液循环和新陈代谢，改善心脏的功能。散步的节奏不宜太快，可以快慢结合，开始主要用脚跟着地，在放松状态下走4 分钟，速度保持在每秒钟走两步，随后换成踮脚走，较快地走5 分钟，如此反复交替，再放松地正常走一会儿。另外，在保证安全的前提下适当加大步幅，大腿和臀部多用力，消耗更多的热量。 散步时，以不同的部位采阳，可以达到不同的效果。 “头为诸阳之首”，是所有阳气汇聚的地方，百会穴位于头顶正中(过两耳直上连线中点)，是晒太阳的重点，采阳可以通畅...
饭后散随着经济水平的提高，国民的生活水平发生了翻天覆地的转变，再也没有人说吃不上饭，有的是怕你吃不进。所以，体重严重超标。减肥大计也就成为了风靡话题，说到减肥方法无非就是节食、运动、吃减肥药。可是情况都不容乐观。到底饭后散步能减肥吗?这个话题一直没有得到回应。 饭后散步能减肥吗?从字面意思来看，饭后能不能减肥不清楚，但是我知道的是饭后散步肯定有助于消化。饭后如果不爱动，不是...[详情]
下面佰佰安全网小编给大家介绍几种非常不错的散步方法，如果你每天饭后后时间的话，不妨一试，减肥瘦腿的效果很好哦。 方法一、摩腹散步 这个方法就是可以一边散步，一边按摩腹部，这样做对于消化不良和患有胃肠疾病的朋友非常有好处。 方法二、快速步行 这个主要是要提高散步的速度，也该叫快走了，要保持在每小时步走五到七公里，时间尽量保持在三十到六十分钟。至于步行时的心率嘛，尽量控制在每...[详情]
每天瘦一点点，日积月累就是不可小窥的大财富，每天一点小运动，帮助肠道吸收增强排毒功能，瘦掉小脂肪变成芊美人。那么女人午饭后做什么运动...[详情]
新密一男子晚饭后在马路上散步被车撞身亡，肇事车辆趁夜色逃窜。新密警方快速行动，经过两天的排查走访，最终将肇事逃逸嫌疑人张某抓获。1月4日7时50分许，新密市公安局交警大队事故民警常晓宁、赵帅鹏等人接到110指令：在S232荥密路西高速路口北段发生一起交通肇事逃逸案件，一名男子被车撞身亡。接警后，民警们迅速赶赴现场。此时，米村派出所、刑侦大队人员已在现场。经刑侦技术人员勘查现场鉴定，死者死亡时间为3日晚上，排除他杀的可能，系交通事故被撞身亡。 现场只留给事故处理民警一具尸体和几片散落的大灯灯罩碎片，这给案件侦破带来极大难度。民警们当即调取案发现场附近一处民用视频资料进行研判，很...
新密一男子晚饭后在马路上散步被车撞身亡，肇事车辆趁夜色逃窜。新密警方快速行动，经过两天的排查走访，最终将肇事逃逸嫌疑人张某抓获。1月4日7时50分许，新密市公安局交警大队事故民警常晓宁、赵帅鹏等人接到110指令：在S232荥密路西高速路口北段发生一起交通肇事逃逸案件，一名男子被车撞身亡。接警后，民警们迅速赶赴现场。此时，米村派出所、刑侦大队人员已在现场。经刑侦技术人员勘查现场鉴...[详情]
清镇多所小学午饭后学生腹痛呕吐 家长：每月收240元餐标却很低9月18日，贵州清镇市多所小学的学生在午饭后出现腹痛呕吐的现象。有家长反映，当地小学的午餐一个月收费240元，餐标却相当低，这次涉事的午餐疑似由同一家公司提供。当地教育局，工作人员表示目前此事仍在调查之中，还没有最终定论。目前不适学生已全部送医检查。清镇市也已在微博发布公告称，清镇市市委书记、市长为组长，市教育局、公...[详情]
自拍，所有人都想拍出一个美美的自己。但你知道吗，在你不停自拍的同时，你的皮肤正在遭受损伤，你正在变丑！最近，一则“时尚博主每天发50...[详情]
6月20日早，一穿蓝色短袖上衣、蓝色运动短裤的中年男子在辽宁铁岭市银州区岭东体育公园内突然倒地。尽管120急救人员做了紧急救治，但这...[详情]
