1、杠铃站立弯举(手心向内) 注意事项：上举杠铃时不要扣腕，两上臂紧靠体侧，与地面垂直。上举时不要耸肩或借助身体后仰。 动作描述：身体直立，两手同肩宽，反握杠铃，放于大腿前。屈臂将杠铃举至胸前，使肱二头充分收缩，稍停，然后慢慢放下。 2、杠铃站立弯举(手心向外) 注意事项：上举杠铃时不要扣腕，两上臂紧靠体侧，与地面垂直。上举时不要耸肩或借助身体后仰。 动作描述：身体直立，两手同肩宽，反握杠铃，放于大腿前。屈臂将杠铃举至胸前，使肱二头充分收缩，稍停，然后慢慢放下。 3、托板弯举 动作描述：手臂置于托板上，双手持杠铃以肘关节为轴弯起前臂，直至最佳收缩角度，停留1-...
1、杠铃站立弯举(手心向内) 注意事项：上举杠铃时不要扣腕，两上臂紧靠体侧，与地面垂直。上举时不要耸肩或借助身体后仰。 动作描述：身体直立，两手同肩宽，反握杠铃，放于大腿前。屈臂将杠铃举至胸前，使肱二头充分收缩，稍停，然后慢慢放下。 2、杠铃站立弯举(手心向外) 注意事项：上举杠铃时不要扣腕，两上臂紧靠体侧，与地面垂直。上举时不要耸肩或借助身体后仰。 动作描述：身体...[详情]
杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练，尤其是在训练上肢力量时是非常好的器材，那么怎么用杠铃练肱二头...[详情]
杠铃是一种核心训练运动训练器材，也是举重所用器材，那么用杠铃如何锻炼肱二头肌有哪些呢？让佰佰安全网小编为大家介绍介绍这方面的内容吧。...[详情]
近日，四川绵阳涪城公安捣毁里一个长期盘踞在广东、湖南等地的电信诈骗团伙。受害者之一的周大爷是绵阳的一名退休职工，他是在网上结识了所谓的股市专家。在听从专家的建议投资几万元后，周大爷获得了一定收益，他便对这位专家信任不已。在随后不到一个月的时间里，周大爷共投入63万余元。不过，就在这时周大爷却被专家拉黑了。 经过三个多月的侦查，涪城公安收网捣毁了这个跨省电信诈骗团伙。4月27日，随着该案9名犯罪嫌疑人及涉案财物被涪城公安民警从广州成功押解回绵，专案组已成功抓20名主要犯罪嫌疑人，一举打掉了这个以广州为作案实施点，虚构网络投资平台，以诱使受害人下载APP服务端，进行网络炒股方式进...
11月16日讯 运猪车侧翻，猪笼破开，林师傅和曾先生刚爬出车门，还来不及松口气，就发现整车71头猪死了12头，而活着的也都“越狱”了。 交警把猪赶到应急车道上昨天中午12点半，这一幕发生在福诏高速平和县国强乡路段。漳州高速交通综合执法、高速交警出动10多人上路追捕，忙活了半个多小时才将这群猪“制服”。昨天中午，曾先生和林师傅将71头猪赶上货车，从漳州西收费站上高速，要运往潮州。...[详情]
女婿多次盗窃，最后还拉了岳母入伙。2017年12月25日，岚皋法院当庭宣判女婿鲁某、岳母岳某犯盗窃罪，分别判处被告人鲁某有期徒刑三年，并处罚金8000元；被告人岳某有期徒刑六个月，并处罚金2000元。 网络配图据了解，被告人鲁某系岚皋县民主镇人，曾因盗窃犯罪被判处有期徒刑三年。2016年至2017年期间，被告人鲁某先后多次在同村及周边实施盗窃。2017年8月15日凌晨2时许，被...[详情]
午后，金隅股份跌停之后刺激了整个雄安概念板块跳水，截至发稿，保变电气跌停，数字政通、银龙股份、巨力索具均逼近跌停。...[详情]
6月17日14时26分，指挥中心接到报警称在北马路汽车站北站点有人被铁栅栏困住，需要救助。...[详情]
