国外许多文献资料都把人体下肢的肌肉称作人体的“第二心脏”。这是因为受到重力影响，下肢血液流回心脏比较缺少动力，而双腿的肌肉力量强大，经常下蹲，就能刺激远离心脏部位的血液流动，相当于为整个身体的血液流动加了一股动力。研究表明，经常锻炼下肢，不仅可以减轻心脏负担，预防和治疗高血压等疾病，而且还可以使心肌的形态结构发生相应变化，从而使心脏功能增强。 结合我国的传统养生法，我向大家介绍一种下蹲的锻炼方法。首先，双脚分开站立，稍宽于肩，双手自然上伸至头顶(或者双手叉腰)，同时脚跟提起吸气。然后双手平举，下蹲收腹，提肛，并呼气。接下来，两手模拟拉绳子的动作，左右手交替向体侧收缩，直至...
杠铃深蹲的注意事项： 1、量力而行忌加重 深蹲的重量较大，不可盲目增加重量。在缺乏保护与帮助的情况下进行练习，一定要小心谨慎，在做深蹲的时候最好是带上护膝的。 2、杠铃位置摆放须正确 明确杠铃放置的部位不要让杠铃直接压在关节或骨骼上，而应放在柔韧的肌肉上，以提高承受力。还要使杠铃尽量与肩部多点接触，以增大接触面，减轻压力，避免疼痛，维持杠铃的稳定。另外，要使杠铃和身体...[详情]
“经常下蹲能让老人更长寿”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
“孕妇下蹲需注意哪些事情”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
广东多地强降雨 Ⅰ级应急响应起动昨日上午，广州天河区怡新路，一骑车男子双脚高高跷起驶过水浸街道。广州、肇庆、佛山、惠州等市现暴雨到大暴雨广佛多处水浸 积水最深90厘米2015年5月5日白天至夜间，广州普遍出现了暴雨局部大暴雨，其中从化市温泉中学录得全市最大雨量147.9毫米，部分地方伴有7到8级阵风，增城市派潭镇录得全市最大阵风20 .7米每秒(8级)。连日来，广东多地持续出现强降雨，导致个别地方出现内涝等灾情，广州市相继启动了防暴雨内涝Ⅲ级、Ⅱ级和Ⅰ级应急响应，未来几天强降雨仍将持续。发布暴雨预警信号68站次5月4日白天到5日早晨，粤北和珠江三角洲地区出现了大雨到暴雨局地大...
2015年5月11日，央行实施年内第二次降息，距离前一次不到三个月。出于对经济增速放缓和通缩的预期，央行果断了采取这一货币调整政策，与2008年经济增速放缓时采取的措施一致，2008年9-12月期间，央行曾五次降息，同时也有4次降准。中国人民银行决定，自2015年5月11日起下调金融机构人民币贷款和存款基准利率。金融机构一年期贷款基准利率下调0.25个百分点至5.1%;一年期存...[详情]
陕西榆林一产妇在待产时，因疼痛难忍，从医院5楼坠下身亡一事，连日来引发关注。北青报记者了解到，产妇待产期间，曾数次走出待产室，提出剖宫产但被拒绝。目前，家属和医院双方就“谁拒绝了剖腹产”一事各执一词。9月6日，院方再次发表声明，给出事发经过的监控画面截图，称产妇曾下跪，多次“与家属沟通(剖宫产)被拒绝”。随后，家属方告诉北青报记者，监控画面中并未记录声音，“下跪”画面系因产妇...[详情]
今年4月，在南宁市一家医院病房里，因脑溢血躺在病床上的曾某，被人持刀割破喉咙，导致大出血不幸死亡...[详情]
因羡慕闺蜜的名牌包，95后女子白某在跨年夜，竟借酒劲举起酒瓶突然砸向闺蜜，并趁乱顺走了闺蜜的名牌包。当警方找到白某时，竟辩解自己因为...[详情]
