1，放松肌肉 肌肉过度的疲劳引发的运动伤害，也是造成伤害的主因之一，过劳的肌肉要有适当的放松与休息。与大部分之骨骼肌肉伤害一样，过量之使用肌肉和骨骼容易使身体组织疲乏，而疲乏之组织易使身体降低运动之表现能力，如重覆长典地继续活动，受伤的机率便增高。 2，正确的挥杆姿势 不当的挥杆是另一个常见的伤害原因，很多高尔夫运动伤害发生于接近挥杆击中球的那一刻，在这一击球时刻手肘和手腕是最容易受伤之部位。不当之挥杆易使组织受力不均衡，且影响组织之表现能力，进而使组织暴露于受伤危险中。 3，科学的热身 打球前足够的热身运动应包括10-15分钟有氧运动来提高体温，伸展动作(...
据统计，腰部扭伤是业余高尔夫球手最常见的运动伤害，其比例约35%。从球的位置、站姿、挥杆与腰部的旋转均有关系，腰部与腹部肌肉力量不足造成脊椎负担加重也会引发背痛，肌肉力量的强化可以改善此问题。 下面给大家整理了四招避免腰部损伤的方法。 1，热身 那些在开始运动前热身不到10分钟的人，会有一定的机率受到运动的伤害，而那些花10分钟以上来热身的人，这种机会将下降六成。 ...[详情]
下杆时左腿需要充分蹬伸，产生扭力，为转动提供稳定的支撑和制动力，使骨盆、肩带、手臂、球杆围绕左侧转动，而不是横向移动，这就是我们所说的有效制动，它可以帮助我们获得更大的杆头速度，增加击球距离。 下面小编给大家介绍下：如何通过膝关节防护训练来预防损伤。 一，激活臀肌 1、将弹力带套在双腿上，置于膝关节上部，双脚分开使弹力带张力适中; 2、慢慢下蹲激活臀大肌。建议...[详情]
高尔夫球带来的运动伤害除了常见的腰部扭伤，胳膊扭伤等，对于前脚掌的损伤大家也不容忽视哦，前脚掌的损伤会造成脚背痛，还会出现前脚掌用不...[详情]
4月12日下午5时左右，池州青阳县城庙前路青山阁小区14栋一住户家中发生疑似燃气爆炸事故。记者今天从青阳县相关部门获悉，事故中严重受伤的49岁女子周某经抢救无效已于12日深夜不幸死亡。目前，事发居民楼32户房屋受损群众已被就近疏散转移至附近宾馆或亲朋家中居住。据悉，由于爆炸产生的冲击波威力巨大，爆炸还造成室内多处受损，周边部分住房、商铺、车辆等不同程度受损，甚至有一户居民室内墙体出现开裂现象。目前，事发居民楼32户房屋受损群众已被就近疏散转移至附近宾馆或亲朋家中居住。同时，该县相关部门已邀请省市专家对居民房屋受损情况进行安全检测。据了解，爆炸发生的居民家中当时无人在家，不幸身...
女性朋友们都知道，逛街可是个体力活，时间长了会很累。前几天，齐齐哈尔市的小燕逛完街深夜回家，疲惫不堪就放松了警惕，走到家门口被人给盯上了。深夜回家被人尾随 8月15日晚上9点多，齐齐哈尔市民袁晓燕逛街逛了两个小时，又步行20多分钟回家，可能是太累了，她走得很慢。在小区口的时候，她发现一名男子在身后尾随她，但是她没有在意。突然嫌疑人从后面捂住了袁晓燕的嘴，用另一只手顶住了被害人的...[详情]
安徽滁州来安县的一名女子，在骑车行驶至十字路口中央时，不慎重摔在地，此时天空正下着雨，危急时刻，赶到事发地点的一名协警迅速俯下身体，用手支撑着自己的雨衣为伤者遮风挡雨，等待救护车辆的到来。监控显示，当时天空正下着雨，一名骑着电动车、没有任何雨具遮挡的女子，正沿着向阳路由南向北骑行，当行驶至路口时，电动车突然走起了S形，到达路口中央时，电动车突然调转车头，骑电动车的女子重重地摔倒...[详情]
前段时间，斗门一对夫妻因家庭矛盾发生争执，凌晨4点边开车边吵架，老公一脚油，直接撞进草堆里，老婆被撞得满嘴是血，老公却下车逃跑……...[详情]
5月15日下午2点左右，长沙岳麓区麓谷大道与文轩路交会处发生一起交通事故，一辆黑色小车撞上一辆共享单车，骑车女子被撞倒。...[详情]
