正压腿经常做些压腿锻炼，能改善身体状况，延缓器官机能的衰老，起到健身的效果。正压腿的目标肌肉韧带是股二头肌和十字交叉韧带。它不仅能锻炼腿部韧带，还能锻炼髋关节、踝关节的柔韧性，增加腰、腿及胸部肌肉的力量和韧性。 压腿可刺激不常活动的肌肉，促进血液循环，避免腹部脂肪堆积，消除老态龙钟的体态，从而保持精神振奋，提高工作效率。 锻炼的步骤方法是：首先，面对一根单杠(高度要由低到高，初试者应以大腿跟为齐)，身体自然站立，上体保持正直，下肢放松。然后，让重心落在左脚(左脚不要往外撇)，慢慢抬起右脚，放在单杠上，上体依然保持正直，并同时向前挺胸收腹，全身放松。 接着，上身向前慢慢...
一、正压腿： 锻炼的步骤（方法）是： 首先，面对一根单杠（高度要由低到高，初试者应以大腿根为齐），身体自然站立，上体保持正直，下肢放松。 其次，让重心落在右脚（右脚不要往外撇），慢慢抬起左脚，放在单杠上，上体依然保持正直，同时向前挺胸收腹，全身放松。 再次，上身向前慢慢弯腰，同时慢慢向下压左腿，一直到嘴能吻到小腿为止。接着，在保持弯腰的情况下，利用腰背的一上一下带有惯...[详情]
一般肌肉拉伤会很快痊愈，如果长时间不愈，要排除关节是否有损伤，请到医院骨科检查确诊，那么大腿肌肉拉伤能压腿吗？让佰佰安全网小编为大家...[详情]
我们经常可以看到的就是广场舞、太极、慢跑、压腿等。我们在早起上班或者上学的时候，路过公园的时候会看到有老人在哪里压腿。老人压腿可以增...[详情]
2017年11月25日下午，有网友在重庆网络问政平台官方网站爆料，重庆九龙坡区一幼儿园孩子喊腿疼。 据爆料网友讲述：11月24日，自己的娃娃还有班上的多位同学在中午睡觉期间，说了几句话，被老师喊到舞蹈室，强制压腿，还让小朋友坐到被压小朋友身上，还不准回来给家长说，真的非常气愤，娃娃说腿痛，问了很久才哭着说了。 11月25日，爆料网友娃娃同学的几个爸爸去调了监控，园方给的解释是让那个老师不再管我们这个班，并给家长道歉。另外，娃娃还反映老师用封口胶封嘴，威胁用剪刀剪嘴，不止一个小朋友这么说。今天（11月26日）早上10点30分，小编从重庆网络问政平台官方网站的事件进度条上查询得知...
如今越来越多的人参与到钢管舞的学习当中，其独特的魅力只有学习过它的人才能了解。 其实钢管舞本身是一种健身运动，钢管舞的优点很多，即可以锻炼身体，又可以充分展示一个人的热辣身材，因此已经在明星们中成为一种非常流行的健身时尚。大明星麦当娜、安吉丽娜·朱莉、容祖儿、莫文蔚等都是钢管舞的推崇者。 20世纪80年代后期，麦当娜“初出闺房”秀钢管舞技，喧声一片，从此她的走红路线被定“叛逆...[详情]
3日晚上，丰县东关名仕花园内，一男子在锻炼跳舞的时候，突然倒地晕厥。 这名年龄约50岁左右的男子倒地后，周围的人立即停止跳舞，上前查看，并拨打了120。有一名男青年和女青年轮流为男子做心肺复苏，直到120急救车来到。令人遗憾的是， 在120急救车赶到时，该男子已无生命体征。 生活中，猝死事件时有发生，医生提醒大家一定要注意防范，有心脑血管疾病史的，不建议剧烈运动。据介绍，猝死的...[详情]
今日（9月3日），深圳宝安区一幼儿园开学典礼上表演钢管舞引发关注，宝安区教育局责成园长立即解除职务。...[详情]
针对广场舞、露天演唱噪音扰民等公众比较关注的问题，近日经浙江省人大常委会审议批准的《绍兴市文明行为促进条例》对此做出明确的禁止性规定...[详情]
