1、改善心血管系统的功能 坚持长期进行游泳锻炼，心脏体积会呈运动性增大，心肌收缩变得有力，安静心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚，弹性加大，心血管系统的效率得到提高。 2、提高呼吸系统的机能 因为水的密度比空气大800余倍，人在水中受到的压力要远远大于在空气中，由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大，迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。经常游泳可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系统的机能。 3、改善肌肉系统的能力 游泳是一项全身参与的运动，长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。正确的游泳技术要求肌肉在收缩用力前先伸长，这种运动方式有利于不断地提高我们...
1、头部运动操 双脚站立与肩同宽，脚尖向前，头部依次向上、下、左、右四个方向活动，2个八拍。 2、十点十分 双脚站立与肩同宽，脚尖向前，双臂向两侧水平伸直，向上抬起成钟表的十点十分形状，再恢复到水平伸直的状态，反复练习，8个八拍。可锻炼肩部、颈椎。 3、单脚站立 双手叉腰，身体直立，左腿向后离地绷直，2个八拍;换右腿向后离地绷直，2个八拍。起到锻炼腰部的作用。 4...[详情]
做深呼吸时要选择空气清新的环境，不要太早(如早上8点以前)，也不要在寒冷的环境下做。每天做6次左右，每次6分钟，正常每分钟呼吸16次，做深呼吸时每分钟8次为好。如果平时能坚持有意识地做做深呼吸，还能增加脑供氧量，解除疲劳。 对于慢性支气管炎、慢性支气管哮喘、肺气肿患者，因为平时吸入的气减少，呼出的多，时间长了就会伤到肾气，经常做深呼吸锻炼，对于改善肺部功能、缓解疾病也有...[详情]
“儿童三浴的好处多，家长还需经常做！”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
滑手机已经成为现代人的日常，经常在大太阳底下滑手机的民众要注意了，台湾屏东一名保险业务员，为了不漏接客户的电话，有时候骑车途中会停下来，在大太阳底下滑手机，2、3年之后，先是出现眼睛干涩，后来看东西的时候，觉得东西变得扭曲，就医检查发现，视网膜破了一个洞，治疗了3个月才康复。洪启庭表示，智能型手机本身就有很强的蓝光，如果在大太阳底下滑手机，紫外线照射到手机屏幕之后再反射到眼睛里，紫外线加上手机的蓝光，会造成视网膜严重伤害。 很多人离不开手机，也知道在没有光线的地方滑手机很伤眼，严重的话，会造成视网膜剥离，甚至有失明之虞。台湾辅英科技大学附设医院眼科教授洪启庭门诊发现，在大太...
物质生活越来越丰富，谁没有熬过夜？但是，如果你总是喜欢熬夜，就要小心了。在昨天南京市胸科医院举行的肿瘤周义诊现场，该院专家张宇警告，恶性肿瘤正盯上年轻的熬夜一族。她曾接诊过一名肺癌患者，只有19岁，喜欢熬夜，爱吃烧烤，而这种不好的生活习惯正是年轻肿瘤患者的普遍特点。19岁小伙熬夜打游戏，患上了肺癌张宇介绍，她接诊过最年轻的肺癌患者是一名年仅19岁的大一新生，确诊时已是晚期，无法...[详情]
“例假不规律时不重视，等到结婚后不孕，才发现卵巢早衰，门诊中这样的女性很多。还有位21岁的姑娘，卵巢功能相当于50岁的状态，太可惜了。”这两天，省中医院针灸科毕颖副主任医师的专家门诊，来了好几位因为卵巢早衰来做针灸治疗的患者。她提醒年轻女性，平时一定要重视身体上的变化，例假不规律就应该入院就诊，以免耽误最佳的治疗时机。 年轻姑娘卵巢竟开始萎缩21岁的台州姑娘晶晶（化名），因为闭...[详情]
13岁的小馨（化名）家住长沙县，在一所中学读初二。几天前，小馨一连做了200多个深蹲，结果住进了医院。...[详情]
小江参加了公司组织的户外拓展活动，他在训练中一口气做了300个深蹲，让同事们惊叹不已。可是第二天他就发现大腿酸胀、尿液颜色变深，到医...[详情]
