1.平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。 动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展 2.上斜推举：主要练上胸肌。动作：动作要领与平卧推举相同，不同之处是将凳面调到30～40度倾角，斜躺在上面做。 3.平卧飞鸟：主要练胸部中间沟。 动作：仰卧凳上，两手持哑铃，掌心相对，两臂自然伸直于胸部上方，两臂微屈肘向两侧弧形下放哑铃至最低点，胸肌充分伸展，胸肌用力收缩将两臂弧形上举还原。 4.仰卧直臂上拉：扩展胸腔，练胸大肌、前锯肌的最佳动作。 动作：肩部仰卧横凳上，两脚着地，双手...
1.平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。 动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展 2.上斜推举：主要练上胸肌。动作：动作要领与平卧推举相同，不同之处是将凳面调到30～40度倾角，斜躺在上面做。 3.平卧飞鸟：主要练胸部中间沟。 动作：仰卧凳上，两手持哑铃，掌心相对，两臂...[详情]
“儿童鼾症扁桃体和腺样体肥大有什么关系”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
生命安全，是一个不可忽视的话题，也是一个至关重大的话题，无论是谁，都要珍爱生命，不可掉以轻心，那么关于安全的简单手抄报大全有哪些呢？...[详情]
整容本为美，可宣女士术后下颌经常感到疼痛。爱美是女人的天性，通过美容整形让自己变漂亮，这对现代女性来说已不是什么稀罕事了。去年7月份，市民宣女士为了有一个美丽的尖下颌，便来到西之米美容医院做了假体隆下颌术，不想手术后下颌一直疼痛。15日上午，宣女士告诉记者，她认为是医院方面的手术失误，造成了下颌的疼痛，院方应给出一个合理的说法。对此，院方表示，手术他们并不存在过错，出现下颌疼痛可能是正常的排异反应及其他原因造成的，他们建议宣女士走法律途径来解决此事。 为得美丽尖下颌 美容院假体移植去年7月15日，市民宣女士来到西之米美容医院进行了假体隆下颌术。术后宣女士称：这次手术，带给她的...
日常生活中，夫妻吵架拌嘴都是在所难免的事情。如果夫妻吵架升级到当街手持“武器”对打，那可就不是闹着玩的了。一对夫妻当街打架，竟然抱着孩子还舞刀弄棍，十几名围观群众无一人敢上前制止。所幸一名勇敢的小伙子奋力平息事件，后来大家才知道，他是一名交警。近日，有网友通过微信报料，称希望能找到这位正能量的“广州好交警”。2015年6月6日，一位网名为“莫寒”的网友，通过微信向“广州公安”...[详情]
小区内的公共环境需要每位居民的自觉维护，毕竟良好的公共住宅区域才能有合理的邻里关系，和舒适的住宅享受。 2016年1月4日，在柳州市跃进路五区一小区里，一对老夫妇因为熏腊肉和邻居们闹得不快，甚至还和前来协调的小区物业工作人员扭打了起来。 1月4日上午阳光灿烂，年过六旬的老贺和妻子趁着天气好，抱来甘蔗皮，在小区绿地上支起了纸皮箱，升起了小火炉，准备把家里已晒好的腊肉熏一下。因为...[详情]
设想一下，若在一家饭店吃饭，店内突然着火，你会怎么办？27岁的市民陈瑞峰遇到这种紧急情况，用实际行动，给出令人钦佩的回答——挺身而出...[详情]
2017年9月28日23时许，兰溪市香溪派出所民警黄旭辉和张帆将一名犯罪嫌疑人带到兰溪市人民医院急诊中心进行体检，正当办好体检手续，...[详情]
