在使用杠铃的时候，我们应该注意采取循序渐进的锻炼方式，因为初次进行锻炼的时候，臂部和胸部的肌肉不是特别发达所能够承受的压力也是有限的。逐步将杠铃上的重量加上去可以给身体一个适应的过程。尤其需要注意的就是千万不要逞强给自己加重杠铃的重量，以免造成肌肉拉伤或者是骨骼损伤，下面来看看杠铃蹲起的正确姿势是怎么样的吧？ 杠铃蹲起主要锻炼的部位是下腹部，可以收紧下腹部强化腰腹部的肌肉。 动作要领： 做杠铃蹲起动作的时候腰部要挺直（如果觉得腰部难以挺直则可以在脚后跟垫上两个小杠铃片)，练习时候根据熟练情况需要逐步的加强杠铃的重量来增加腹肌的锻炼量。每组20次，做5组。 1、两脚站...
1、吞津养肾 口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。 2、警惕药物 不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾，所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。 ...[详情]
1、龙眼干 龙眼也叫桂圆，是滋阴补肾的最好选择，不仅具有很高的食疗价值，同时临床上也用其辅助治疗多种疾病。 推荐食疗方法：用龙眼肉，枸杞子煮沸之后加入事先准备好的熟蛋在煮半个小时，吃蛋喝汤。龙眼蛋具有防治血虚引起的失眠，惊慌等功效。 2、当归 当归是女性的最好滋补之一，其具有改善女性子宫的机能的状态的作用，同时对于防治慢性肾功能引起的肾性贫血，月经不调，痛经等妇科疾病...[详情]
两性安全是很多人都关注的热点问题，下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于哪些运动适合秋季养肾护肾呢？的相关知识吧。...[详情]
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4月6日、5月1日和5月6日晚上，在郑州市惠济区金河路新苑路交叉口东风渠桥及开元路，连续发生三起强奸案件（其中一起未遂）。接到受害群众报警后，长兴路分局案件侦办大队二中队立案侦查。中队长熊跃勇带领民警对案发地周边视频监控分析研判，并结合相关线索，基本确定嫌疑人的身份特征、逃跑方向及藏身范围。该中队组织民警辅警一边在周边走访，一边在案发地附近蹲点守候，伺机捕获“色魔”。5月21日，因案情重大，社会影响恶劣，此案被郑州市公安局列为挂牌督办案件。5月28日晚上，一名可疑男子出现在案发地的东风渠桥边时，被守候在此民警刘兵及辅警王文斌、苌俊卿当即抓获。经现场突审，此人正是强奸嫌疑人王某...
记者从黑龙江省垦区公安局交警支队建虎高速公路交警大队了解到，2016年8月5日7时左右，建虎高速发生一起交通安全事故，造成3人当场死亡，1人送往医院抢救无效死亡，10人受伤。在此，小编提醒司机朋友们，调整公路行车一定要规范驾驶，日常也要注意车辆保养，消除可能发生的安全隐患。...[详情]
人一般都只有两个肾，余小妹居然有三个肾！因为多余肾脏的输尿管先天发育不良，导致肾积水，重复感染。近日，她在厦门长庚医院接受手术，保留重复肾，且对重复的输尿管进行膀胱再植，保证她的生长发育不受影响。3岁的余小妹，2岁以来不明原因反复出现发烧，服用退烧药后会暂时好转，但病情反复，每两三个月就会发烧一次。余妈妈带着她到当地医院检查，发现尿常规里的白细胞明显升高，怀疑是泌尿系统感染，进...[详情]
28日，湖南湘潭市岳塘区人民法院对备受关注的“卖肾案”进行一审公开宣判。薛庆东等8名被告人犯组织出卖人体器官罪，被判处二年至四年不等...[详情]
安徽宿州居民刘永伟去年6月在徐州医学院附属医院做了胸腔手术，数月后在多家医院检查均被告知“右肾缺如”。...[详情]
