1.热身运动时，除了常规的从头至脚的徒手热身方式外，身体各部位的关节、韧带、肌肉也要进行充分的活动。还可借助跑步机、健身车等进行较低强度的有氧运动。 2.全身热身后，要进行局部关节、韧带和肌肉的针对性活动。比如当日主要练肩，那就要对肩部进行针对性的热身，如用高位拉力器做颈前或颈后下拉，前、后各做1至2组，用轻重量，每组做15次。 3.热身运动一般以10分钟为宜，冬季可稍长些，约15分钟。热身时间不宜太短或太长，太短热身不充分，容易出现运动损伤;太长体力过早消耗，影响正式锻炼。 整理放松 锻炼后的整理放松运动也是必做的。它能使人体从运动状态平稳地回到安静状态，有利于偿...
怀孕的的前三个月容易发生流产，如果你不想为同事提供谈话资料，还是保密比较好。 你的老板应该是办公室里第一个知道的人。同时，把你的打算一并告诉他：预期什么时候会回来上班；要求几个月不支薪的产假；一旦小孩出生，是否能够弹性上下班，或者改上半天班等等。 告诉你的老板你的资格符合，希望公司在调整升迁时，能够将你考虑进去；同时你也会在产前这几个月，以更高的工作绩效，来证明你是足以被...[详情]
“如何让孩子在运动中学会自我保护”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
日前，国家卫生计生委联合8个部门印发实施《关于改革完善短缺药品供应保障机制的实施意见》，旨在抓好药品供应保障制度建设，采取有效措施，解决好低价药、“救命药”、“孤儿药”以及儿童用药的供应问题。四级监测建立清单梳理出130种临床易短缺药品在目前每个省份布局不少于15个监测哨点的基础上，联通药品研发注册、生产流通、采购使用等重点环节，逐步形成国家、省、市、县四级监测网络体系和预警机制。综合分析我国疾病谱变化、重点人群临床用药需求、突发事件应急保障需求、药品及其原料药生产审批等情况，合理界定临床必需药品短缺标准，建立国家、省两级短缺药品清单管理制度。根据短缺原因、短缺程度、影响范围...
5月26日，由省质监局、省文明办和省妇联主办的“守护儿童安全，远离产品伤害”主题活动，在岳麓区湘江实验小学举行。这是省质监局联合有关部门连续两年举办儿童用品安全教育活动。依据省质监局2017年缺陷产品召回工作计划和主题教育活动要求，省质监局组织省产商品质量监督检验研究院开展市场购检，主要涉及儿童服装、课业簿册、儿童玩具、纸尿裤四大类产品，共计购检140批次，发现问题产品48批...[详情]
清明小长假即将来临，祭祀、踏青、爬山……想必大家都做好了相应计划。大连市五院急诊科医生提醒广大市民，出游过程中，要注意安全，做好防护措施，避免不必要的伤害。踏青防过敏春季是个过敏的高发期。过敏原增多（如花粉、螨虫、花絮等），稍不注意脸、颈、手臂等部位就会出现红斑，既红又肿，影响欣赏美好春光的好心情。建议有花粉过敏史的人，要做好预防措施，特别是在有风的天气里，最好戴上口罩、帽子，...[详情]
几个小孩在小区里边摔倒，然后皮肤就被灼伤了，原来是物业为了去掉路面的油脂，用强碱洗路，孩子们可能还得植皮。...[详情]
10月份，小长假来袭，小长假过后就将迎来考研正式报名，正式报名是考生报名的最后机会。...[详情]
