下午2点到4点时候，大约是午餐2小时后，是通过运动强化肌力的好时机，这时候的肌肉承受能力会比其他时候高出50%。此外，这个时间段正是一天中气温比较高的时候，人的体温也升高，身体比较柔软，这时做运动能降低运动受伤风险。建议进行一些力量训练来锻炼肌肉，当然也可以趁着身体柔软，做一些伸展性的运动如瑜伽。 一天中其它运动减肥的最佳时间 早晨运动：7：30~8：00 很多人会有晨运的习惯。由于经过一晚上的睡眠，人的身体机能在早上未能恢复到最佳的状态，并且晨运一般安排在早餐前，如果运动时间过长、强度过大，造成损伤风险大，还可能会出现低血糖情况。因此，早晨应该做一些低强度的运动，有...
健身顾问和专家们表示，健身锻炼的有效性部分取决于身体自身的节奏，同时还取决于锻炼者的心态——例如你是想通过健身来缩小腰围呢还是想让你的二头肌变得更强壮呢? 美国健身委员会的首席顾问塞德里克·布莱恩特表示，首先，你必须要关注自己身体的生物钟，例如，每个人最佳的锻炼时间就是与生物钟吻合以及不干扰工作安排的时间。但从生理学的角度而言，下午也许应该是从事更剧烈的运动的更好的时间段，...[详情]
上午是食用新鲜水果的最佳时段 同样是吃水果，选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。 在英国有这么一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅...[详情]
老人睡前运动好还是起床运动好？无论是哪个时间段运动，养成规律的运动习惯很重要。例如习惯了每天下午5点运动，就尽量每天都安排在这个时间...[详情]
老人怎样掌握运动时间？老年人运动量过小,达不到健身目的;运动量过大,身体又会吃不消,所以如何掌握好运动量和强度至关重要。...[详情]
上午喝了酒，下午以为没事了，就开车上了高速公路。12月13日，山西高速交警四支队五大队在平陆服务区开展百日安全行动时，查处了一起饮酒后驾驶机动车的违法行为。当日17时11分，山西高速交警四支队五大队在平陆服务区开展百日安全行动，民警在对一辆白色轿车例行检查时，发现该驾驶员的眼神迷离，故意躲避民警询问，身子一直向副驾驶位侧着，细心的民警通过观察后，紧贴驾驶员车窗，发现有酒气，疑似酒驾。于是民警立即让该驾驶员接受呼气式酒精测试，结果为38mg/ 100ml，确认系饮酒后驾驶机动车违法行为。经过民警询问，驾驶员这才道出实情。原来，该驾驶员于当日上午10时左右，在平陆县城和朋友在一起...
新手司机上路引发的交通事故在生活中十分普遍。近日，又一名新手司机在路面上驾车行驶时发生交通意外。 2016年3月10日，淮南一名女司机驾驶轿车右转弯时，冲进扎堆过马路的人群，当场撞倒两人，致一人重伤一人轻伤。记者从当地警方了解倒，这名女子当天上午才刚刚拿到驾照。 当天下午5点多，几名男子从八公山区丁山路口横穿马路，此时女子杨某驾驶一辆白色轿车在路口右拐，现场监控显示，车子开到...[详情]
年底很多商场开展促销活动吸引消费者眼球，除了顾客，小偷也在商场里活跃起来。近期，一对在商场偷手机的聋哑夫妻被警方迅速抓获。令人咋舌的是，这对夫妻在作案当天刚领完结婚证。案发：逛完商场手机不翼而飞11月20日下午，南京市公安局秦淮分局夫子庙派出所接到报警，有市民的手机在商场内失窃。接到报警，民警立即展开侦办。报警人小陆反映，她进商场时手机还揣在身上，逛了一圈就不见了。“年底商场...[详情]
据报道郑州市有一名男子上午和发妻离婚，下午就带年轻姑娘来领证，惊呆了！...[详情]
前几天，10岁的小女孩乐乐(化名)在放学途中遇到色狼猥亵，让其家里人揪心万分，接警后，江苏南京秦淮警方高度重视，经过连续4天的奋战，...[详情]
