引体向上要求男性有一定的握力、上肢力量和肩带力量，这个力量必须能克服自身的体重才能完成一次。引体向上对发展上肢悬垂力量、肩带力量和握力有重要作用。它是以按动作规格完成的次数来计算成绩的，做得多则成绩好，因此，它是一种力量耐力项目。引体向上种类多种多样，主要分为静力引体向上和借力引体向上(可以摆动身体)两大类。另外，5045次是人类有记载在引体向上这个简单运动上所能达到的最高数字。 增强肌肉，增强体质：常锻炼可练背肌，肩部肌肉和上臂肌肉，还有胸肌。 减肥：体重超常，更显上肢及肩带力量不足。对于这样的老人，除加倍练习上肢及肩带力量外，还需要控制体重，实施减肥计划。 增加肩...
引体向上的注意事项 宽握距有利于发展后背的宽度。窄握距有利于发展后背的厚度。及胸。理论要求，每次拉起来的时候尽量以前胸触碰单杠，也就是说要尽力拉高。实际很难做到，尤其是最后几个，拉到颈下就非常不易了。静止。不要摆动借力。完全靠臂力和背力拉升身体。引体向上是上肢力量耐力项目，练习有一定难度，同样需要持久性意志努力。对引体向上一个也完不成的同学可进行帮助，即由同伴托腰向上推举帮...[详情]
引体向上属于纯上肢力量素质练习，技术要求并不复杂。要求练习者跳起双手正握杠，两手与肩同宽呈直臂悬垂;两臂同时用力引体，上拉到下颏超过横杠上缘为完成一次。 它要求老人有一定的握力、上肢力量和肩带力量，这个力量必须能克服自身的体重才能完成一次。它对发展上肢悬垂力量、肩带力量和握力有重要作用。引体向上是以按动作规格完成的次数来计算成绩的，做的多则成绩好，因此，它是一种力量耐力项目...[详情]
很多老人通过做引体向上锻炼身体，那么每天做多少个效果最好呢？我们今天看一下吧。...[详情]
对安全工作，党中央、国务院及各级领导都给予了高度关注和重视，力保社会和谐和民生稳定，下面让佰佰安全网小编来告诉大家如何才能做到安全生...[详情]
去年，快报报道的一头被养在家里当宠物的金华两头乌“鲍勃”和它两位外国主人的故事，你还记得吗？在杭州临平某小区，来自俄罗斯西伯利亚的28岁姑娘Anastsia（艾娜）和来自英国的23岁帅气男友Adam（亚当），在租住的小区养了两条宠物狗和一只200多斤的宠物猪。他们每天都带着猪出来遛弯，引发许多市民关注。报道刊出过，鲍勃和它的主人成了当地“网红”。（2017年11月7日快报曾报道）首席记者 蒋大伟 记者 林琳亚当失足坠楼身亡昨天：鲍勃的男主人亚当，在租住的住宅楼内坠楼身亡了。我们临平养猪的那个外国男生，上午在小区坠楼了，等大家发现的时候已经死了。我爸是小区里管监控的，今天一起...
40米，17秒他用最帅冲刺徒手接住坠楼女孩约40米还带拐弯的路，正常人要跑到终点，同时准确无误地接住从楼上坠下的小女孩，需要多少时间？昨天上午，合川区城内的蟠龙路干货批发市场监控给出答案：17秒！救下小女孩的，是永红调味品经营部老板张云。“他像电视里百米比赛中的运动员那样奔跑过去，途中还有个纸箱阻路，他又像跨栏那样越过，速度一点不受影响。”尽管已事隔好几天，市场经营户秦先生回...[详情]
朋友圈里那些让人尴尬到爆的瞬间气场瞬间被毁!现实果然太残酷了! 小哥：服务员，你们这饼怎么嚼不动呢?服务员：北京烤鸭也不是这个吃法呀! “我读书少，你别骗我。” 不合时宜的笑出了猪叫声... “你们一定是嫌弃我还活着。这下满意了吧!” “舒服吗?”“一脸懵逼，二脸懵逼。” “呔，休走，看我锁喉功。”“小样，让你天天用球砸我。” 颜值太高有时候还真不是一件好事，这不，被狗给看上了...[详情]
4月21日晚上7点30分左右，忠县香山湖冠辉超市对面一在建工地，一名电力工人爬上高压电杆进行抢修作业，期间线路突然通电，该...[详情]
29 日 21 时许，在南岗区征仪路理工大学附近，一辆银灰色大众轿车在行驶中撞上马路牙子，瞬间翻车，行车记录仪记录下了翻车瞬间。...[详情]
