首先说睡觉前做一些相关的体育运动是非常有好处的，尤其是晚上睡觉前的一个小时，不但可以有助于睡眠质量，而且对身体的各个功能的恢复是非常有好处的，还有注意减肥，对于大脑皮层的运动产生放松，还会提高自身的内脏功能的和谐运转，对健康是非常有帮助的，一般晚上锻炼的时间需要在晚上七点左右，这个时间的身体的脂肪和代谢正处于分解的状态，而且还有效的控制这生理性节奏的一种平衡。 研究发现，临睡前做一些如慢跑之类的轻微运动，可以促进体温升高。当慢跑后身体微微出汗时随即停止，此时体温开始下降，当30~40分钟后，人将很容易进入深度睡眠，从而提高睡眠质量。 所以，临睡前可以做一些伸展性、放松性...
晚上锻炼会越练越没劲 先讲两个案例吧，有个陕西病人，退休后每晚都到球场去跑步、跳舞，两年下来，身体不单没有强壮，反而失眠头晕，血压也偏高。来就诊时，医师告诉他：“你的身体需要运动锻炼。”他惊讶的说：“我每天都有运动锻炼，这两三年来都没有停过。”“那你都什么时候运动呢?”“晚上啊!”医师说，原因正在于此! 晚上锻炼是伤阳气 晚上连小鸟都知道藏在林子里，晚上运动违反自然，不...[详情]
其实关于晚上健身后吃什么，应该根据健身者的目标来订。比如，减肥的朋友在健身期间需要控制每日热量的摄入，增肌的朋友在健身期间需要摄入高蛋白的食物等等。因此不同的健身人群在晚上健身后，补充的食物也不同。以下就来分享不同健身人群，晚上健身后吃什么。 健身减肥人群 这些人健身的目的是为减肥，因此在晚上健身后建议尽量减少高热量、含糖高的食物摄入。比如油炸食品、糕点等。 在这里建议...[详情]
老人晚上运动完多久可以睡觉？睡前运动会不会影响睡眠也不能一概而论，还要视每个人的具体情况而定，您要是长时间保持有睡前做运动的习惯而且...[详情]
很多学生因为学校的原因选择晚上做运动，那么学生晚上做剧烈运动好吗？佰佰安全网来为你解答。 ...[详情]
又到悠长暑假。过去的暑假，孩子们爬树、玩水，如今更多的是看电视、玩网游。英国专家提醒，孩子们假期运动量锐减，容易引起肥胖，给日后健康埋下隐患。英国一家倡导全民积极健身的公益机构和埃塞克斯大学研究人员追踪调查了英格兰西北部13所小学400多名9岁至10岁学生，持续观察了13个月。英国《每日邮报》11日援引调查结果报道，从2014年9月至2015年7月，孩子们运动量增加，而身高体重指数(BMI)下降，但所有这些成果一进入暑假几乎全部消失，当孩子们2015年9月重返校园时，很多人体重明显增加，而运动水平则下滑。研究人员在欧洲运动科学学院学术会议上说，他们的调查显示，孩子们暑假的运...
-医务人员在为患者进行耳朵检查。3月3日是爱耳日，今年的主题是“预防耳聋精准服务”。3日，厦门市儿童医院耳鼻喉科举办“爱耳日”宣教，为婴幼儿及儿童免费筛查听力，并免费为聋儿家长进行听力康复知识培训。市儿童医院耳鼻喉科主任高兴强提醒，家长应定期带孩子做听力筛查，当孩子出现耳部不适时，如听力下降、耳痛、耳鸣、耳闷、眩晕、流脓性分泌物等时，应及时就诊。 用药前测耳聋基因可避免“一针致...[详情]
第28届国际心理学大会中一项调查显示，中国大约有20%的孩子有抑郁症。此外，还有叛逆、自控能力差、注意力无法集中……这些问题往往是因为宝宝缺乏最基本的“早期教育”——运动而导致。日前，由首都儿研所教授朱宗涵和中华医学会儿科分会儿童保健学组委员池霞共同编撰的《0-6岁儿童分段运动指导手册》在沪正式发布，该手册中把孩子按照不同的年龄和生长发育需求，而安排进行不同的运动项目练习，从而...[详情]
欠薪还钱本是天经地义，但工人向老板讨薪之事却层出不穷。前日晚上11时许，从湖南来广州务工的陈凤生白天刚与老板协商好薪资问题，晚上就惨...[详情]
第28届国际心理学大会中一项调查显示，中国大约有20%的孩子有抑郁症。...[详情]
