其实平推哑铃是一个哑铃锻炼的动作，主要是用来练习胸部肌肉的，下面我们就来看看这个动作要领吧。 平卧上推：平卧上推是锻炼胸肌的经典动作，也叫做平推，平卧上推能增加胸大肌厚度。平板卧推能锻炼到整个胸肌，你可以使用哑铃和杠铃！ 一、目标锻炼部位：主要锻炼整块胸大肌，打造整个胸部围度 二、动作要领： 采用宽握距，使胸大肌获得充分伸展和彻底收缩；要求躯干和胸部向上挺起成桥形，两肩下沉，横杠放在胸上置乳头上1厘米处；当杠铃推起至两臂伸直时，必须使胸大肌处于“顶峰收缩”状态，稍停。上推时用鼻子呼气，还原时用口吸气。 三、注意事项： 1.不要把臀部和腰抬离凳子。 2.双脚的位...
虎头鲨能和什么鱼混养 虎头鲨是底层鱼，可以和大部分中层鱼或者是顶层鱼混养，比如鹦鹉、银龙、地图、战船一类的。一般不会和高档的鱼混养，因为和虎头鲶会显得掉档次。比如金龙、红龙、印尼虎、三间一类的。另外，混养的时候要注意几种鱼之间的体格大小，大小差距不能太大。 经过几年的引种、繁养，虎头鲨已在我国华南的广东、福建等地繁殖成功。成鱼养殖尚属起步阶段。据国外养殖经验，虎头鲨的养殖...[详情]
穷游，“想要出去看看世界”、拿起背包说走就走，是现在年轻人的潮流之举。对像这样人在旅途，有短租需求的年轻人来说，青年旅社是他们的首选。但无论是什么旅社，都必须有合法经营资质。可就在南京夫子庙景区附近的京隆名府小区，不少居民向记者反映，最近小区里冒出来多家网红“青年旅社”，让进出小区的人员变得复杂，影响正常生活。居民们还表示，这些旅社存在不少问题。京隆名府小区位于南京健康路251号，毗邻秦淮河和夫子庙景区，绝佳的区位优势成了很多人眼中的商机，不少人把住宅改建成了青年旅馆。在美团网上，记者可以查到小区里的多家青年旅社。其中“浪漫秦淮国际旅社”，分为女生八人间和男生八人间，甚至还有...
近日，苏北第一处智慧路灯杆现身徐州街头，它不仅能给手机充电，还能提供免费的无线服务。 和周围白色的路灯杆相比，眼前这个黑色的路灯杆格外醒目。既然颜色不同，那功能肯定也大不一样。有摄像头、有无线wifi、有电子显示屏、有实时天气预报…如此全能的路灯杆是不是很高大上？ 据介绍，驾驶者还可以通过这个智慧路灯杆了解实时路况信息，规划最优路径。新能源汽车如果需要充电，智慧路灯杆也可以提...[详情]
众筹买房，4800元/平方米(含装修)，广州北部置业，预期51%的收益。一夜之间，房地产众筹映入广州市民的眼中，而平安好房所推的广州北部万科城总数高达216套住宅的众筹项目，更是创业界房产众筹数量之多。众筹炒房，真的如广告推荐的那么好？记者为你拆解众筹炒房的机会及风险。众筹炒房获得收益的基础是，以折扣价格众筹来的房子能高价卖出去。事实上，平安好房所推广州北部万科城预期51%收...[详情]
2016年1月6日，尘肺病患者任能平进行了肺移植，而其肺中的一颗结节约4厘米。事件具体详情，请您与佰佰安全网一同关注了解。...[详情]
