引体向上要求男性有一定的握力、上肢力量和肩带力量,这个力量必须能克服自身的体重才能完成一次。引体向上对发展上肢悬垂力量、肩带力量和握力有重要作用。它是以按动作规格完成的次数来计算成绩的,做得多则成绩好,因此,它是一种力量耐力项目。引体向上种类多种多样,主要分为静力引体向上和借力引体向上(可以摆动身体)两大类。另外,5045次是人类有记载在引体向上这个简单运动上所能达到的最高数字。 增强肌肉,增强体质:常锻炼可练背肌,肩部肌肉和上臂肌肉,还有胸肌。 减肥:体重超常,更显上肢及肩带力量不足。对于这样的老人,除加倍练习上肢及肩带力量外,还需要控制体重,实施减肥计划。 增加肩...
引体向上的注意事项 宽握距有利于发展后背的宽度。窄握距有利于发展后背的厚度。及胸。理论要求,每次拉起来的时候尽量以前胸触碰单杠,也就是说要尽力拉高。实际很难做到,尤其是最后几个,拉到颈下就非常不易了。静止。不要摆动借力。完全靠臂力和背力拉升身体。引体向上是上肢力量耐力项目,练习有一定难度,同样需要持久性意志努力。对引体向上一个也完不成的同学可进行帮助,即由同伴托腰向上推举帮...[详情]
4月10日下午,2018年成都中考体考800米跑考试过程中,四川师范大学附属第一实验中学的初三学生魏子悦和牟思瑾,在争分夺秒的跑道上,停下脚步将摔倒的同学谭雨乔扶了起来,最终三人一起跑过了终点。这一短暂的瞬间,感动了在场的师生,也迅速在中考学生的家长群里传播。她们说,没来得及考虑成绩,只是想到同学因摔倒没有考好,肯定很遗憾。 体考时扶起摔倒的同学感动传遍成都中考家长群从4月10日开始,在一个名为“成都2018中考家长1”的QQ群里,近2000名学生家长持续讨论着当日中考体考中让他们感人的一幕。据称,当日成都某中学校园内举行2018年成都初中升高中的体育考试,在800米跑项目中...
近年来我国中考体考已经成为了升学考察指标的重要部分。中考竞争激烈,体考成绩变得非常重要。如果在考试现场摔倒了肯定会非常可惜。近日,成都某中学校园内举行2018年成都中考体育考试的女子800米跑项目中,两名学生在跑道上发现身边一位同学摔倒,停下了脚步将她扶起。最终三人一起跑过了终点。 据了解体考当天,十多名考生站在八根道的跑道上,按照考试规则,要在指定的跑道上跑过一段,进入弯道时...[详情]
近年来我国中考体考已经成为了升学考察指标的重要部分。中考竞争激烈,体考成绩变得非常重要。如果在考试现场摔倒了肯定会非常可惜。近日,成都某中学校园内举行2018年成都中考体育考试的女子800米跑项目中,两名学生在跑道上发现身边一位同学摔倒,停下了脚步将她扶起。最终三人一起跑过了终点。有些家长或教师在教导学生跑步时,生怕学生跑步时跌伤,只会对他们喊:“要小心!”那么,学生怎样跑步才...[详情]
我们临平养猪的那个外国男生,上午在小区坠楼了,等大家发现的时候已经死了。我爸是小区里管监控的,今天一起去了派出所,听他女朋友说,男生...[详情]
9月29日晚8点左右,市民程小姐乘坐轨道交通三号线时,在车厢内看到这样一幕:一名身穿白衬衫,黑西裤的男子竟然把车厢当成了自己的健身房...[详情]