抽筋是肌肉不自主的强直性收缩，水温过低或游泳时间过长，都可能引起抽筋，发生抽筋时最重要的是保持镇静，不惊慌。如果发现有抽筋现象，应马上停止游泳，立即上岸休息，并对抽筋部位进行按摩。如果在深水中发生抽筋，自己无力处理，应及时呼救，千万不要慌张。 手指抽筋时，将手握成拳头，然后用力张开，这样迅速交替做几次，直到解脱为止。小腿或脚趾抽筋时，先吸一口气，仰卧在水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋的脚趾，并用力向身体方向拉，另一只手压在抽筋一侧肢体的膝盖上，帮助伸直，就可以得到缓解。如一次不行，可心连续做几次。
一、播放时间的要求。 在以上的条件具备之后，准妈妈需要注意的最后一点就是播放时间的安排，根据胎教专家的研究显示，在播放胎教音乐的时候，每次要播放5至10分钟，每天进行播放3-5次。 二、播放条件。 在播放音乐的时候，要注意选择录音机，不要用耳麦直接接触妈妈的肚子，将录音机放在离妈妈的肚子2厘米左右的位置，妈妈可以选择坐着听，也可以选择躺着听，周围的环境最好是较安静为宜。...[详情]
随时保持正确的姿势。 走路时放松肩部，双臂自然摆动，下腹提起，保持稍微紧张的状态。坐在椅子上时使下腹紧张起来，然后尽量把臀部深深坐到椅子上，使腰部和背部挺起来。 拒绝“涨肚”食品 对一些食物暂时say goodbye。如碳酸饮料、口香糖和一些容易产气的蔬菜，如圆白菜、菜花等。如果你一直大量摄入这些食物，跟它们小别几天，你的腹部看上去会明显变小，看起来就会变苗条。 多进...[详情]
夫妻吵架，妻子骂老公“废物”，为报复妻子，男子偷来100余件成人用品摆满屋子“欣赏”。多家成人用品自助商店被盗，民警扮“外卖”蹲守，逮住这名“变态盗贼”。今天（4月13日），涉嫌盗窃他人财物的倪某被江汉警方刑事拘留。 图文无关3月18日凌晨4时，江汉公安分局“万警进社区”民警胡瑶、纪文俊等人夜巡至汉口航空小路，发现一自助商店多个货柜被撬。民警调取监控录像显示：一戴着鸭舌帽男子，手持长起子，钻进店内，撬开柜门，偷得成年男女专用品（男式飞机杯、女式按摩棒等），驾着一辆黑黄相间电动车离去。随后，振兴三路、宝丰二路等多家成人用品自助商店被盗，作案手法如出一辙，盗贼作案后，驾着电动车逃...
进入八月份以来，柳州市雒容派出所的民警接到了多起报警，报案人都是女性，说自己的内衣被人偷走了。到底是什么人，会专偷女性内衣呢？警方通过走访和调取案发前后大量的监控视频，很快锁定了一名男性嫌疑人。 视频显示，这名男子作案前，都会开着一辆QQ小车到案发地周边转悠，有机会他就马上下手。特别是在凌晨三四点夜深人静的时候，他就会开车出来偷女性内衣。 8月24日下午，当这辆车再次出现在监控...[详情]
操场秒变泳池！这所学校太会玩 海口城区学校首个移动式泳池投入使用。昨日（26日），海口市龙峰实验小学迎来了首批小学生游泳训练达标测试考核。神奇的是，此次考核的“泳池”在学校的操场上。据悉，海南省为加快推进中小学生“学游泳、防溺水、懂救生”系统教育工程，鼓励中小学校更好利用课余时间巩固和加强中小学生游泳教育工作，营造中小学生学游泳的浓厚氛围，海南省教育厅决定在2018年暑期继续开...[详情]
来宾男子张某亮是一名开锁高手，不过他没有用在正途上，而是做了一名小偷。让民警感到惊讶的是，他偷到的64部手机并没有销赃，而是留在住处...[详情]
近日，一段“河北幼儿溺水2分钟无人发现”的视频引发关注。一名幼儿在某早教机构上游泳课时，不慎脱离泳圈溺水，直到近2分钟后才被老师发现...[详情]
