跑完步护膝运动 1.按揉髌骨 坐在椅子上，双膝屈曲约90°，双足平放在地板上，将双手掌心分别放在膝关节髌骨上，五指微张开紧贴于髌骨四周，然后稍用力均匀和缓有节奏地按揉髌骨20～40次。 2.拳拍膝四周 坐在椅上，双腿屈曲，双足平放在地板上，并尽量放松双腿，双手半握拳，用左右拳在膝四周轻轻拍打50次左右。 3.坐位伸膝 坐在椅子上，将双足平放在地上，然后逐渐将左(右)膝伸直，并保持直腿姿势5～10秒钟，再慢慢放下。双腿交替进行，重复练习10～20次。 4.俯卧屈膝 俯卧位，双手在头前交叉，将头部放在手臂上，然后将左(右)膝关节逐渐屈膝，尽量靠近臀部，并保持屈膝...
儿童奶粉每日喂养量是指什么 儿童奶粉每日喂养量即是指婴儿正常情况下每天所需的奶量。不同年龄段的婴儿喂奶的量都有所不同，可以根据年龄等来计算出一个标准数值。妈妈们在喂养婴儿的时候也最好根据相应的吃奶量来喂奶，更好的帮助婴儿吸收身体所需。 许多新手爸妈常因每日喂养量的多少而困惑，也常常捉摸不定婴儿的喝奶时间，其实婴儿吃奶量主要是根据婴儿的年龄段的体重来决定的。 比如通常一个...[详情]
缩阴运动怎么做 1、平躺地上或床上，两脚伸直合，两手平放掌心向下也伸直，然后双腿微微屈起，用力把整个腹部提起成弧形，你会发现，你的臀部跟大腿都夹的紧，停留大约一秒后放下，再重复，刚开始作缩阴运动比较累，大约做个10次，然后逐日增加到每天只要做20-30个，保证你的臀部会变的紧实，大腿内侧的脂肪也会消失。 2、在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排...[详情]
“肥胖儿童适合怎么运动”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
近日，浙江工商大学食堂推出凭微信步数，可参与吃饭打折活动，1万步以内9折，超4万步5.5折。有同学说，这既能督促锻炼身体，又可享受折扣。工作人员称，享受到5.5折的挺多。网友：4万步是咋走出来？学校活动：为了一餐省一两块的折扣，结果手机放在摇步机上摇坏了……亏了几千块！最高一天走出9万9，我都不知道怎么走出来的。有趣，我们学校也有这样的活动，必须支持。四万步挺简单啊，一天一万步而已，操场上走几圈就差不多了。淘宝有摇步机，三十块一个，一天十万都不成问题。为了打折：简单，找个养狗的朋友，把手机绑狗身上。在线提供手机代摇服务。摇步机厂商笑不动了，最后大家统统5.5折，食堂倒闭。借手...
近日，浙江工商大学一食堂推出凭运动步数吃饭打折活动，走的越多折扣越大，1万步打8.5折，4万步以上打5.5折。对此，食堂经理今日表示，考虑到学生过年吃得多运动少不利健康，通过步数打折活动鼓励同学们加强运动。据了解，食堂吃饭打折步数主要参考学生当天的微信步数，并以此来判断折扣力度。对此，浙商大有学生表示，平时上下课差不多就能走到1万步左右；也有学生表示，下午再过去吃的话，步数会多...[详情]
俗话说，千金难买老来瘦，作为一位身高1米64、体重180斤的“胖子”，周大伯是无肉不欢。年近六旬的周大伯深知肥胖的危害，开始减肥攻略。听说走路能减肥，他就加入了健走大军的队伍。4天前一个清晨，时钟刚过6点，室外温度才4度，虽然周大伯感觉天有点冷，但为了减肥计划他咬咬牙，坚持每日必修2万步。2个小时后，快步走完2万步，周大伯感觉全身发热、双脸发烫。走进家里刚坐上椅子，突然感觉大...[详情]
近日，浙江工商大学就推出了这么一项食堂活动，学生可凭微信步数在食堂吃饭结账时打折。...[详情]
自从朋友圈流行起了微信运动晒步数，不少人走路走上了瘾，每天步数不过万，那都不好意思拿出来晒，有些人每天专门拿出好几个小时暴走以保持名...[详情]
