热爱跑步的人，除了要掌握正确的跑步姿势和方法外，同时要拥有强健的骨骼。为了保证骨密度和骨硬度，人体需要从外界补充大量的钙，尤其是得了跑步膝后跑步者需要通过饮食摄入钙，也可以进行补钙的。 补钙要注意合理饮食。一杯酸奶或者酸奶酪包含人体一日所需钙元素的三分之一，而且，还富含蛋白质，这对锻炼后肌肉生长和恢复都非常有益。补钙还可用豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。 鱼、虾、蟹类与海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。 为了保证钙质的吸收，要每天晒晒日光浴。研究表明，只要我们每天保证15分钟到半小时...
如果你准备跑1个小时或者更长时间，你就需要在跑之前吃一些食物，补充一些能量，那么跑步前吃巧克力有用吗？跟着佰佰安全网小编一起来了解了...[详情]
三月份，中国足球将面临两项赛事，首先就是2020东京奥运会男足预赛亚洲区第一阶段比赛暨第四届U23亚洲杯预赛，另一项比赛则是第三届“中国杯”。奥预赛的重要性不言自明，中国足协高层将组团督战。目前，希丁克执教的中国国奥队正在迪拜集训，这是对97级国奥在奥预赛开战前的重要考察工作，之后队伍的人员构成会基本确定。目前，希丁克执教的中国国奥队正在迪拜集训，这是对97级国奥在奥预赛开战前的重要考察工作，之后队伍的人员构成会基本确定。2019赛季中超联赛将在3月1日揭幕，10日进行完第二轮比赛进入第一个间歇期，奥预赛中国队所在小组3月22日开战，留给希丁克备战时间不到两周，显然不那么令人...
前几天，夏女士入住了杭州的一家叫做保顺缘的精品酒店，当天晚上就起了红疹子，后面就越来越痒，瘙痒难忍，同住的夏女士的老公身上也有两颗红疹子，夏女士怀疑是酒店的卫生造成的，因此向酒店方提出了索赔600元。一位自称是酒店财务人员的女子，对于夏女士身上起红疹的问题提出了自己的疑问，她怀疑夏女士是同行在竞争当中派来的恶客，她认为荨麻疹的病因有很多，没有办法证明就是她们酒店的问题。夏女士...[详情]
说到酒，过年期间，各种聚会都少不了各式美酒。但喝酒前得签承诺书，您听说过吗？ 这样的承诺书有什么特殊的意义吗？最近，一张签满名字的聚餐免责承诺书在网上热传。 上面写到“本人自愿参加此次同学聚餐酒宴，承诺饮酒适量，如因酒后造成本人出现意外，与本次活动组织者和参与者无任何关系，全部后果由本人承担，本人及家属不得追究活动组织者和参与者的任何责任”。这是过年期间，青海20多名老同学聚餐...[详情]
中兴通讯今日就美国商务部激活拒绝令发发布声明称，在相关调查尚未结束之前，美国商务部工业与安全局（BIS）执意对公司施以最严厉的制裁，...[详情]
几块钱、十几块钱就能买来一只小宠物，不少孩子都舍得掏这点零花钱购买。这也让不少摊贩瞄准这一生财之道，带着仓鼠、乌龟、小鸡小鸭等动物在...[详情]
