1、做好健身运动如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动，那么，在登山之前做一些热身运动是很必要的。即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，这样攀登时会觉得轻松许多。 2、增加弹跳动作向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。 3、别总往高处看登山时不要总往高处看，尤其是登山之初，因为你的双腿还没有习惯攀登动作，往上看往往使人产生一种疲惫感。一般说，向上攀登时，目光保留在自己前方三五米处最好。如果山路比较陡峭，则可作“Z”字形攀登，这样比较省力。 4、转移注意力登山时千万不要总是想着山有多高，爬上去还需多...
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“你不说话没人把你当哑巴”……近日，安徽省池州市贵池区人民政府的官方微信出现了如此“牛气”回复，让网友“惊呆了”。对此，该微信平台第三方运营机构表示，此次“意外”系“系统自动回复”所致。或许，在涉事部门看来，技术问题是在所难免的，种种雷人回复只是一种“意外”，只要向群众解释清楚，其自然会理解的。实则不然，官微雷人回复所暴露出来的不只是技术问题，更有态度问题。眼下，有关部门对于官方微博、微信的两大认知误区亟待纠正。其一，政务官微不宜设置自动回复。一方面，自动回复并不靠谱，其原理只是机械地根据一些关键词，回复事先设置好的句子，这就难免出现“驴唇不对马嘴”的情况，容易造成误解。同时...
侯某是湖南省一家国企驻西南办事处的职工，年近五旬的他苦于难以晋升，在得知单位要选拔一名驻西南办事处主任（副科级）后，借助他与单位领导家属的私人交情花20万买官。近日，侯某因行贿罪被湖南省长沙市天心区检察院提起公诉。 侯某得知领导方某的妻子黄某酷爱打麻将，为接近黄某，侯某平日在牌桌上极力奉承，逐渐成为黄某麻将圈中不可或缺的一员。为了让黄某替自己要官，侯某嘱咐一帮牌友在黄某面前帮他...[详情]
作为世界互联网大会的永久举办地——乌镇，在未来三天里，将迎来各国领导人及互联网精英的到来。 目前，大部分互联网大佬已经到达会场，以往很难齐聚一堂的他们，如今的距离仅仅是隔着一堵墙壁或一个走廊的距离，不管是在会议现场还是在休息，时刻都可以展开对话，不知会擦出怎样的火花？看点1：习大大出席 国家主席习近平的出席无疑是本届世界互联网大会上最大的亮点。相比于去年的世界互联网大会，习主席...[详情]
毕国昌9日下午前往天边区城市管理局扣没库房处理收取物品的有关手续，当场收取了眼镜、帽子等车上物品。关于自行车，城管部分根据有关规则对...[详情]
马云第二次与李克强总理“碰面”。去年10月31日，李克强在中南海主持召开了由专家学者和企业家代表参加的经济形势座谈会，当时参会的马云...[详情]
