练习者应根据自己的体质和承受能力，控制和安排跳操的速度、力度、次数、组数、间隙时间等;跳操时的动作要尽量与音乐的节奏相吻合，不宜过快,快节奏的健美操不仅起不到锻炼作用，还容易使人超负荷运动，让人易感疲劳，降低人体免疫力;健美操是一种容易让人大汗淋漓的酷爽运动，在锻炼过程中应注意及时补充水分，以保证身体健康和正常机体的需要,补充水分的方法最好是少量多饮，随时保持体内水的平衡,，那么健美操运动有什么特点呢？ 1 、保持有氧代谢过程 健身性健美操的动作及套路设计，都是以保证健身者在运动过程中能够最大限度的摄入氧气并充分利用氧化来燃烧体内的糖原、突出燃烧脂肪作为能量供给为前提的...
1、竞技性健美操 竞技性健美操的主要目的是竞赛，其比赛项目有男单、女单、混双、三人和六人。竞技性健美操在参赛人数、比赛场地、成套动作的时间等方面都必须严格按照规则进行，规则对成套的编排、动作的完成、难度动作的数量等也都有严格的规定。由于竞赛的主要目的就是要取胜，因此在动作的设计上更加多样化，并严格避免重复动作和对称动作。 2、表演性健美操 表演性健美操的主要练习目的是表...[详情]
跳健美操有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有减肥的功效，那么健美操运动的最佳时间是什么时候呢？让佰佰安全网小编为大家介...[详情]
减肥健身操，既可以帮助你减肥瘦身，也可以健身，让你的身材各个部分都愈来愈完美，下面跟着佰佰安全网小编一起来了解一下简单的健美操基本动...[详情]
8月2日中午，一段两人互殴的视频在网上流传。据网友爆料，系北京市积水潭医院医生宁方刚（微博名@烧伤超人阿宝 ）与患者互殴。从权威部门了解到，视频中一方当事人确系宁方刚，具体事情经过，警方正在进一步调查核实中。佰佰安全网提醒：公共场所的管理者、经营者们要加强管理，出入这些场所的人也应警惕，具有防范意识，让犯罪分子无可乘之机。下面请看以下佰佰安全网为您带来的安全科普知识，希望对您的生活有所帮助。
25日从浙江省公安厅高速交警总队台州支队获悉，该支队日前处置了1起发生在G15沈海高速黄岩段的司机斗殴案件。经查，日前1辆沪牌货车和1辆浙牌重型半挂车在高速行驶中互相追逐、扔瓶子，随着“战争”升级，半挂车司机干脆在高速主线逼停对方车辆，下车拿了铁棍在高速路面上与对方货车上的司机和乘员等两人互殴，3人完全不顾身边快速通过的车流。斗殴造成半挂车司机受伤送医。 警员控制现场人员警方透...[详情]
2015年的“光棍节”马上就要来临了，在商家庆祝这天可以赚个盆满钵满的时候，某高校校园学生新规范在网上引发诸多关注。 严禁男女朋友在食堂互相喂饭!在众多的吐槽声中，吉林建筑大学近日发布的“新规范”也收到部分网友的点赞声：这一定是“11·11”光棍节前，学校送给单身学生的福利。是这样的吗?记者采访了校方老师，结论是，你们想多了。 规范是这样的 11月4日，网友在网上发布了吉林建筑...[详情]
2月11日，云南省建水县公安局交警大队执勤民警对一辆无任何标识全封闭小货车进行例行检查，当要求驾驶员出示驾驶证和行驶证时，小货车驾驶...[详情]
今年8月，河南南阳一护士在宛和医疗整形机构整形时死亡引发关注。近日，尸检报告公布...[详情]
